在月经女性朋友在初潮前后一定要注意补充钙，多吃一些富含钙的食物比如豆制品、奶类以及虾皮。家长一定要给孩子多讲解一些关于青春期的生理及心理知识，要告诉孩子月经是每个女性正常的发育生理现象。月经初潮出现疲劳、全身无力、嗜睡、腰酸属于正常的现象，千万不能过于担心，不然会加重心里的负担。要给孩子选择一些优质的卫生巾，千万不能为了贪图便宜而选择劣质的，也不能使用一些消毒不合格的卫生纸。
在正常情况下女孩子在12到15岁开始有第一次月经，现在随着医学的科普以及生活水平的提高，有一部分女性的初潮会提前，这就意味着女孩子的心现暖潮以及生殖系统已经开始发育成熟。
女性初潮后会有哪些变化呢？女性第一次月经来潮时身体也会发生很大的变化，主要表现为乳房器官逐渐的发育、骨盆会变得越来越宽大，肩膀臀部和胸部的皮下组织脂肪会逐渐的丰满。所以18岁到二十几岁的女性皮肤是比较细腻的，月经之后开始长腋毛，声音也会变得尖细高亢，说起话来声音比较精美，这样可以显示出女性特有的阴柔韵律。
生殖器官也会发生变化主要表现为卵巢已经发育成熟，开始排卵并且会大量的分泌一些黄体酮和雌激素，随着激素的分泌以及大量卵泡的发育，阴阜上开始长短小的阴毛，主要是呈现三角的分布。大阴唇也会变得肥厚，小阴唇会变得越来越大，并且会伴有色素沉着；阴道会变得越来越深和越来越宽，阴道的黏膜也会增厚。
女性的卵巢以及子宫也会慢慢的长大，子宫内膜会受到卵巢的影响，从而出现了一些周期性的变化，大约28天左右就会来一次月经，阴道黏膜会变得湿润，同时会伴有少量的白带及分泌物。
有一部分女性月经来潮的时候会造成身体某些部位或者子宫肌肉的痉挛，严重的话会出现全身抽筋的现象，这主要是因为他们的卵巢还没有完全发育成熟，不能更好的分泌雌性激素，所以会让身体吸收钙质受到了阻碍。在月经女性朋友在初潮前后一定要注意补充钙，多吃一些富含钙的食物比如豆制品、奶类以及虾皮。
月经初潮要注意什么？家长一定要给孩子多讲解一些关于青春期的生理及心理知识，要告诉孩子月经是每个女性正常的发育生理现象。月经初潮出现疲劳、全身无力、嗜睡、腰酸属于正常的现象，千万不能过于担心，不然会加重心里的负担。要让孩子多注意休息，保证充足的睡眠，注意营养的均衡，多吃一些容易消化及吸收的食物，这样才能够恢复体力和精力。要给孩子选择一些优质的卫生巾，千万不能为了贪图便宜而选择劣质的，也不能使用一些消毒不合格的卫生纸。
温馨提示
在来月经的时候一定要注意局部的卫生，每天使用清水来清洗外阴处，以免引起细菌的感染，在月经期间可以适当的进行运动，这样可以改善血液循环，减轻盆腔充血的状态。
