这种水果比西梅还效果更好很多妈妈都知道西梅对于预防便秘有很好的作用其实水果中，最好的预防便秘种类，是火龙果、猕猴桃、桑葚、蓝莓、草莓等这类有小籽的水果，能膨胀和松软便便，促进大肠运动的效果最强我们的群里也不止一次有妈妈们提到。
很多妈妈都知道西梅对于预防便秘有很好的作用。
其实水果中，最好的预防便秘种类，是火龙果、猕猴桃、桑葚、蓝莓、草莓等这类有小籽的水果，能膨胀和松软便便，促进大肠运动的效果最强。
我们的群里也不止一次有妈妈们提到，吃火龙果对于通便有效。
同时，火龙果富含蛋白质、膳食纤维和维生素，口感也非常好。今天我们就按月龄盘点一下，不同月龄段宝宝的火龙果食用食谱吧~
No.1
6-7月龄
压成泥混合米粉
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火龙果米粉
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萌煮达人@86年的思思： 需要用研磨碗制作哦，非常简单。
食材
火龙果 适量
米粉 适量
步骤
1、红龙果切块蒸五分钟左右，其实也可以不蒸！但由于宝宝还小我还是稍微蒸了一下
2、用研磨碗研磨成泥！有些人会把仔过滤走，我没有过滤！因为仔还是很有营养的！
3、七十度水冲调好米粉后将火龙果泥加入米粉里搅拌均匀！
4、好啦！可以给宝宝吃啦！
No.2
8-9月龄
可以把火龙果榨成汁混合面粉做成面食
还可以用火龙果泥做成小饼、磨牙棒
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多彩馄饨面皮
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萌煮达人@[宸宸Baby]：答应群里宝妈们的面皮做法，我有拖延症……大半夜的光线不好，面皮拍照看起来不鲜艳…… 实际特别美。
食材
菠菜 适量
南瓜 适量
紫薯 适量
火龙果 适量
面粉 适量
步骤
1、南瓜，紫薯蒸熟打泥和面，菠菜焯水打泥，火龙果直接榨汁（用南瓜泥做样本我也是脑洞开大啊~）
2、南瓜泥 面粉混合成絮状，这是压面机做法，没有机器就要揉成光滑的面团
3、机器过好的面皮叠一起，用几种颜色随意
4、叠一起后要压一压，让面更好的粘在一起，每条大概半厘米切开，如图把面皮摆好，每两条粘贴处要抹点水，就是菠菜和紫薯的接缝处，粘完后用手多压一压，拿起来不断开就好
5、竖条方向进机器压面，一定是竖条方向！每个档位压两遍，压到薄薄的就好了，包饺子，馄饨，做面片都可以
6、完成了
No.3
10-12月龄
火龙果色的发糕、饺子、面条……
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酸奶草莓水果杯
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萌煮达人@西瓜妈咪：家有大点的宝宝，可以带动孩子们一起制作简单的草莓美食。既可以培养孩子的动手能力，又增加了亲子互动时间哦！水果的种类可以自行选择～香香甜甜的非常好吃
食材
芒果 1个
草莓 适量
火龙果 适量
香蕉 1根
蓝莓 适量
酸奶 1瓶
步骤
1、将不去皮的水果洗干净，切块小块
2、装入杯子里面，然后淋入酸奶
3、下午溜达回来就吃了几块苏打饼干，核桃，水果杯全部吃完
No.4
1岁以上
各种火龙果美味基本上都可以尝试啦
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双拼果蔬班戟
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萌煮达人@JiayiShen：班戟算是一道时下热门甜点，于是想着给宝宝做一份健康版的。用红心火龙果汁、菠菜汁和面粉做班戟皮，用红薯泥代替奶油馅。颜值real高，味道也很赞，赶紧做给宝宝享用吧。
食材
红心火龙果汁 30ml
菠菜汁 30ml
低筋面粉 30g
红薯 1个
鸡蛋 2个
步骤
1、分别把红心火龙果榨成汁，把菠菜焯烫后加点水榨成汁。
2、两个鸡蛋分别打散在两个碗中（如果鸡蛋个头较大，一个就够了；如果宝宝对蛋清过敏，就用蛋黄 少量清水），然后分别筛入30g火龙果汁和30g菠菜汁。
3、接着分别倒入15g低筋面粉，搅拌均匀至可流动的糊状。不能太稠，偏稀一点。为了让面糊更细腻，我又过筛一遍。
4、不粘锅小火预热，直接倒入面糊，表面凝固即可掀起。
5、红薯蒸熟打泥。准备一张火龙果班戟皮，放适量红薯泥，然后包起来。菠菜班戟皮同样如此。
6、双拼果蔬班戟完成✅
