男性大腿内侧粗胖怎么减肥?试试接下来这个滑垫内收运动吧!动作B1、将膝盖尽可能向身体左右的方向外推。更多瑜伽教学健身课程瘦身方法请关注瑜伽健身瘦身
男性大腿内侧粗胖怎么减肥?试试接下来这个滑垫内收运动吧!
一、锻炼方法
动作A：跪在地上，身体绷直，双膝底下垫着滑垫。
动作B
1、将膝盖尽可能向身体左右的方向外推。
2、停顿一下，接着将膝盖再次向内拉回。
二、锻炼次数：20个*4组。
三、锻炼部位：大腿内侧。
四、注意事项：动作过程中，核心肌肉必须绷紧。
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