运动技术是指充分发挥运动员身体能力，合理、有效地完成动作的方法。促进运动员逐步掌拆和改进运动技术，并达到相当熟练和自动化的程度，称为技术训练。为了掌握现代技术，运动员必须具备力量、柔韧性、灵敏性、速度和耐力等素质。在全年训练的准备期应以学习和改进基本技术和分解技术为主，比赛期应以专项完整技术为主。
(一)技术训练的定义
要提高田径运动成绩，不仅要有全面发展的身体索质，而且要掌握合理的运动技术。运动技术是指充分发挥运动员身体能力，合理、有效地完成动作的方法。促进运动员逐步掌拆和改进运动技术，并达到相当熟练和自动化的程度，称为技术训练。
(二)技术训练的任务和目的
学习和掌握具有个人特点的先进技术，为创造最佳成绩而有效的发挥技能潜力、是技术训练的主要任务。其目的在于通过完善技术，丰富、发展和创新专项理论，尽可能提高专项成绩和工作能力。
(三)技术训练的特点
技术训练必须通过具体动作来表现；技术必须符合人体运动力学规律和生物学规律；寻求技术的共性与个性相结合的技术才是最佳技术；技术具有相对性，并随实践的发展而发展。
(四)进行技术训练时的注意事项
1.建立正确的技术概念
在进行技术训练时，首先应该使运动员建立正确的技术概念，这是运动员掌握合理技术的前提。因为技术动作的掌握和形成是在人的意识支配下，由运动器官实现的，如果技术概念模糊，一旦不正确的技术概念定型后，就很难纠正。
2.发展身体素质是掌握完善运动技术的基础
精湛的运动技术是建立在运动员最佳身体训练水平之上。为了掌握现代技术，运动员必须具备力量、柔韧性、灵敏性、速度和耐力等素质。身体素质是完调 善运动技术的基础，身体素质发展越全面，水平越高，掌握和完善技术就越快。当技术掌握提高到一定阶段后，若素质落后于技术进一步发展的需要，技术就会良 停滞不前，这时应有目的、有针对性地发展身体素质，采用打破旧有平衡的方法，促使技术继续发展和提高。
3.技术训练要抓住关键，反复训练
田径运动的各个项目有各自的技术关键，如短跑的蹬摆配合技术、跨栏跑的“跨栏步”技术、跳高项目的起跳和过杆技术、投掷项目中的助跑(旋转)和最后用力技术等都是关键技术，对于关键技术要多下功夫、反复训练。学习和掌握关键技术可以带动完整技术的提高。
4.技术训练要考虑个人特点
在技术训练中，除了对运动员按统一的技术规格要求外，还应考虑到运动员的个人特点，因人而异。一般技术模式只是反映各项运动技术带有共性的普遍规律，而每个运动员在身体素质和心理上都有各自的特点，因此对他们进行技术训练也就不能采用一成不变的模式。在特定情况下，对运动员的某些动作技术看起来不符合技术的规格要求，但对该运动员则可能恰好适用，因此要充分考虑运动员的个人特点，注重运动员个人技术风格的培养。
5.突出完整技术训练
在基本掌握技术动作后，要突出完整技术训练，在完整技术训练中强化技术环节的改进和连接。
6.技术训练要贯穿于训练工作的始终
完善合理的技术必须经过全年、多年系统训练才能获得。技术是在运动训练的长期过程中不断完善和提高的，甚至当运动员达到较高水平时，教练员也不应该忘记仍需继续提高技术的某些环节和纠正技术上的错误。
在全年训练的准备期应以学习和改进基本技术和分解技术为主，比赛期应以专项完整技术为主。
