在雨水节气之后，随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。脾惧湿，胃畏寒，这种又冷又湿的节气，更让脾胃病高发。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则，以防风寒侵袭，受寒后伤肺，容易引起感冒、哮喘、慢性支气管炎等疾病，因此要特别注意，尤其是抵抗力较弱的中老年人和儿童。正值雨水节气，多进行艾灸调理，有助于驱寒除湿，保护脾胃。
2月19号，阴历正月十九，雨水
《月令七十二候集解》有言：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”
此句中提到，春始属木，但只有水才可以生养“木”。所以雨水一落，这个轮回中万物生长的宿命，才算准确开启。
雨水，是二十四节气之第2个节气。斗指壬；太阳到达黄经330°；每年公历2月18-20日交节。雨水节气的含义是降雨开始，降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要，它是农耕文化对于节令的反映。进入雨水节气，我国北方地区尚未有春天气息，南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象。
一、天气回暖 万物复苏
雨水节气中,地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。脾胃能消化五谷,是气血生养之源。五行中肝属木,在味为酸;脾属土,在味为甘。
中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏。
春天肝气过旺，肝气犯脾，就容易引起脾胃疾病病。而雨水节气，降雨多，湿气重。脾惧湿，胃畏寒，这种又冷又湿的节气，更让脾胃病高发。
雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行感冒。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。
雨水节气灸，就是在雨水前后几天艾灸，利用艾燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温通气血，能起到事半功倍的效果。
这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则，以防风寒侵袭，受寒后伤肺，容易引起感冒、哮喘、慢性支气管炎等疾病，因此要特别注意，尤其是抵抗力较弱的中老年人和儿童。
艾草其性温和，具有温通经络、祛风除湿的功效，通过艾灸能够直接、快速的祛风湿，拔寒气。
正值雨水节气，多进行艾灸调理，有助于驱寒除湿，保护脾胃。
春天是肝当令的季节，肝属木，最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃，最怕有压抑它的东西。
一旦这种特性被压抑了，人就会产生问题，正因如此，春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。
在这个潮湿的季节，用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想，可以起到预防各种疾病的作用。艾灸还可以调节人体阴阳水平，扶助正气，既能治痹病，又能防止疾病的发生。此疗法可以发挥药物、腧穴的双重治疗作用，因而具有通经活络、祛风除湿、调节机体免疫功能的作用。
疏泄肝气，以免过旺之肝横逆犯胃，造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。疏泄肝气首取章门，太冲等穴。健补脾胃一般会选足三里，中脘 ，天枢等穴。不仅增强体质，对女性还有瘦身美容的功效。
二、灸6穴逐寒湿，助肝气生发
雨水时节的寒湿，穿透到骨髓，要用一点阳性的东西，把它逼出来。艾灸就是一个不错的选择！
首先，要守好寒湿易入体的5大通道，一周艾灸两三次。
1、从“大椎穴”进入的寒湿气容易引起肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕头痛、失眠多梦；
2、从“膻中穴”进入的寒湿气容易引起乳腺肿痛、乳腺管道阻塞、小叶增生乳腺纤维瘤等症状；
3、从“命门穴”进入的寒湿气容易引起腰酸背痛、腰膝酸软、各种肾虚、性功能下降等症状；
4、从“神阙穴”进入的寒湿气容易存积在盆腔，特别是女性朋友们要注意！
当盆腔内的寒湿重时，就容易引起妇科炎症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育等症状；
5、从“涌泉穴”进入的寒湿气容易往上流动，容易引起膝关节酸痛、风湿关节炎等。
另外，雨水节气体内的阳气处于向上生发的状态，而阴气则往下收敛。
此时上半身会比较暖和，下肢会凉一些。一些体质敏感的朋友，就会有双脚冰凉，但同时伴随着口干舌燥，牙龈肿痛，嘴唇起皮、干裂等上火症状。
艾灸涌泉穴正能缓解这上热下寒的情况，将人体上部的阳气下引，抑制过旺的心火，从而引火归元，让身体达到阴阳平衡的舒适状态。
另外，雨水节气除了要注意寒湿，也不能忘记肝气的生发。因此再给大家推荐一个必灸穴位，那就是任脉上的中极穴。
虽说中极这个穴是补肾的，但之前提到木气的升发要靠水气的滋养，而肾脏在五行里面是属水的，肾水养肝木。
又因为任脉在身体里边是从下向上运行的，所以也帮助了人体气血的升发，也含有升发的属性。
所以说，中极穴既能养肾，又能润木气，又能帮助升发，实在是最适宜雨水节气艾灸的穴位了！
三、雨水节气食补
此时肝旺而脾胃虚弱，粥是易消化的食物，配合一些药物熬制而成的药粥对脾胃有着更好的滋补作用。
药物的选用上既要考虑生发阳气，又要考虑滋补脾胃，可选用沙参、西洋参、黄芪等。此外，莲子粥、山药粥、红枣粥等也是很好的补脾粥膳。
平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物以达到健脾的目的。
同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。
四、雨水节气要静心
雨水，万物萌动，人们肝气较旺，精神焕发。但当肝气升发太过时，脾气暴躁的人面红耳赤、烦躁不安；性格内敛的人郁郁寡欢、精神压抑，肝木克牌土，这些人都会变得“没有胃口”。
所以，雨水时节调养脾胃也需要静心，心平气和，肝气不横逆，脾胃也就安宁了。
心要静，身体却还是要多动一动，动则升阳，既能驱寒，又能除湿。
春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，且此时人体毛孔也在变得疏松，动一动就会泄气，此时风寒最容易进入人体，所以要注意春捂、谨防受风受寒~
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