斜扎勾步龙探爪，白牛转角顶底全。手托榰石胸前抱，左右开合两膀圆。两膀坠下挺身力，龙与二虎分两边。放长呼吸泄肺气，寒暑不误练百春。运气上升昆仑顶，缓缓降下达足心。起落开合贯一气，上下左右气附身。气发丹田达指尖，气回肺腑松静存。气畅之人命长久，气短气弱难生存。两头封锁，气沉丹田。牙齿微扣，嘴唇微合。纳如起飞，吐似落雁。气通上下，周身循环。
一、少林小武功动作名称歌诀
第一蹲虎式为先，阴去阳来梭子穿。
斜扎勾步龙探爪，白牛转角顶底全。
起手大鹏双展翅，落如狮子耸起肩。
手托榰石胸前抱，左右开合两膀圆。
迎面推打泰山倒，两条玉柱犹擎天。
两膀坠下挺身力，龙与二虎分两边。
回光返照从容住，长运气主是真传。
二、小武功运气歌诀
【歌诀一】
五更黎明早起身，面向东方吸气深。
放长呼吸泄肺气，寒暑不误练百春。
运气上升昆仑顶，缓缓降下达足心。
起落开合贯一气，上下左右气附身。
气发丹田达指尖，气回肺腑松静存。
手滚而出气力催，身滚而动气力随。
武功运气贵于缓，功深能使气深沉。
气畅之人命长久，气短气弱难生存。
【歌诀二】
马步站立，身法自然。
气吸手出，气呼手还。
上关天门，下闭地户。
两头封锁，气沉丹田。
牙齿微扣，嘴唇微合。
舌抵上腭，目似垂帘。
纳如起飞，吐似落雁。
气通上下，周身循环。
注：小武功是用逆呼吸法，难度较大，练者慎之。
摘自：《少林与太极》
编辑：周镠超
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