实际上，穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被人们忽视。但专家们说，0虽然表示新，但并不能明确表示鞋的性诱惑力;“A”表示穿高跟鞋的女子喝酒的数量。另外，提醒青春期的少女朋友们，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。
现代的女生都比较爱美，因此出门喜欢穿高跟鞋，这样穿出衣服来更显身材美。不过，说起这高跟鞋来，有不少女性简直对此又爱又恨，虽然穿上它让女人魅力大增，不过有时候高跟鞋如果穿不对的话，就会给健康带来许多危害。因此，高跟鞋别乱买，买不对容易损伤膝关节!专家告诉你最佳高度，大家一起来听听吧。
介绍高跟鞋的几大危害，从今天起减少着高跟鞋的机会吧。
1: 对足部的危害
当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以就会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列疾患。
2: 对踝关节和膝关节的危害
穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明显增加，所以使退行性骨关节病提前发生。
3: 对腰椎的危害
人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。实际上，穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被人们忽视。
4: 将伤害减到最小
既然不能避免穿着高跟鞋，那么就用以下方法将让伤害减到最低。
方法1:穿高跟鞋走路时步子迈小一点，而且一定要让脚尖指向前方。
方法2:走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过渡至脚尖。
方法3:回家后赤脚走路，能让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区。
方法4:自我按摩，白天长时间穿高跟鞋后，建议晚上用热水浸泡双脚10~15分钟，然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，从而加速血液回流及代谢物的排出。
高跟鞋它可实在是一个很奇妙的东西。所以，这里引用英国科学家(他们有时候古板得可以，有时候又摩登得惊人)的一个公式，让我们来一起计算一下，你的高跟鞋尺度是多少?这个公式由伦敦物理研究所的科学家给出，他们对此公式的期许是“至少可以避免女人穿过高的高跟鞋造成走路老是磕磕绊绊的现象”。
这个公式是 h = Q ×( 12 3s/8 )
“h”表示的是跟的最高高度(cm);
“Q”表示介于0和1之间的社会学因素;
“s”是鞋的大小规格(英制女式)。
“Q”由以下公式求出:p ×(y 9) × L / (t 1) ×(A 1)×(y 10) × (L 20);
“p”表示从0至1 的鞋的性感值，1最高，那意味着“太诱人了”，假如是0，那你还不如仍然穿没跟的鞋吧;
“y”表示穿高跟鞋有多少年了，穿高跟鞋的经验越丰富，跟就可以越高，而不至于给走路带来问题。
“L”表示鞋的价格(同样要以英镑计算)，也就是说品质，价格贵(品质好)，鞋跟就可以更高些;
“t”表示这种鞋流行的时间(月)。但专家们说，0虽然表示新，但并不能明确表示鞋的性诱惑力;
“A”表示穿高跟鞋的女子喝酒的数量。酒喝得越多，可以穿的跟就越低(否则就有危险)。为了避免枯燥的数字让人难以理解，我们举实例来演算吧。
医生建议:有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康。首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适;穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力;高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。
高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。
另外，提醒青春期的少女朋友们，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。
这是一篇提醒女性如何穿高跟鞋的知识，对此朋友们一定要引起重视。现实生活当中，穿高跟鞋的女性朋友特别多，但是你真的穿对了吗?在此提醒广大女性朋友们，高跟鞋别乱买，买不对容易损伤膝关节!专家告诉你最佳高度，对女生选择高跟鞋是有帮助的，请朋友们参考一下。
