适当喝红茶能有助人体阳气生发，祛除体内的寒气，同时促进血液循环。黑茶性质较为温纯且不会影响睡眠。饮一杯黑茶，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。同时，空腹时水的吸收率高，可使茶叶中大量成分被吸收，从而引发头晕，心慌，手脚无力等症状。
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文/小陈茶事
中国人喝茶的文化由来已久，自古就有医家认为“茶是万病之药”。喝茶不仅能防病治病，也有很好的保健作用。但是需要注意的是，不同的茶具有不同保健功效，生活中需要区别对待。
特别是晨起的第一杯茶更为重要。
红茶白茶黑茶普洱茶，哪种茶是你的选择呢？
不少茶友会选择以下的喝茶方案。
“早餐”：红茶
中医认为红茶性质温和，人早上醒来，阳气开始生发。适当喝红茶能有助人体阳气生发，祛除体内的寒气，同时促进血液循环。但需要提醒的是，早餐不宜空腹喝茶，喝茶之前最好先吃点早餐，因为空腹喝茶，机体会过多摄入茶叶中咖啡碱，会出现心慌、尿频等不良反应。
“午餐”：清茶或绿茶
中医认为，中午时分肝经当令，人体肝火过盛。适当喝些性质寒凉的茶品有助去肝火，如常见的清茶(铁观音)、绿茶。其中铁观音含有丰富的维生素E，有预防衰老延长寿命功效，而绿茶含丰富的维生素C和茶多酚，抗氧化能力好，能快速清除机体的自由基，提高机体免疫力。
“晚餐”：黑茶
现代社会流行“早餐要吃得好、午餐要吃得饱、晚餐要吃得少”的健康保健理念，经过人体一日三餐的摄入，晚餐适当喝些解腻的茶品有有助消化系统排毒。黑茶性质较为温纯且不会影响睡眠。
你是不是也是这样喝茶到底呢？
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接下来就分别说说，早起喝白茶黑茶普洱茶都有什么养生功效。
1、白茶
茶界泰斗张天福张老第一杯茶就是选择白茶中的白毫银针。
早起喝白茶，能够清理肠胃。
除此之外，长期坚持喝白茶还能够达到降血压降血脂的功效。
特别是老年人，宜多喝陈年老白茶。
2、黑茶
经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，血液的浓度增大。饮一杯黑茶，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。所以很多人喜欢一大早就喝上一杯黑茶。
3、普洱茶
由于生活品质提升，营养过剩，缺少运动，很容易造成胆固醇在血管壁中积存，引发中风。
普洱茶中含有相当于抑制血压升高的安妥明成份，能中和血脂肪，产生净血作用。
茶中并含有丰富的叶绿素，可以阻止体内吸收胆固醇，还能进一步帮助消化胆固醇，若能习惯饮之，能将动物性脂肪排出体外，增加血液良性循环，促进新陈代谢。
虽然早起喝茶有利于身体健康，但也有一些喝茶禁忌需要注意。
喝茶的禁忌是经过大量的实践获得的认知，是为了帮助人们更好的利用茶叶这种健康的饮品
忌未吃早餐喝茶。早上如果还没有吃早餐，胃里空空落落的，喝茶会对胃粘膜造成刺激，空腹喝茶也会稀释胃液，降低消化功能。同时，空腹时水的吸收率高，可使茶叶中大量成分被吸收，从而引发头晕，心慌，手脚无力等症状。
女性忌经期喝茶。女性月经期间不能喝茶，不管是什么茶，也包括黑茶。特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。
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