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红枣可以与适量的黑糖一起煮成红枣糖水，这样的红枣补血效果最好。红枣补血并不是立竿见影的，需要长期服用。
建议患者可以随身携带一些干红枣，想吃的时候都可以来一点红枣生吃也是可以的。
也可以在蒸米饭的时候放入几颗红枣，这样不仅可以使的米饭变得更加香甜，也有补血的作用。
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正宗大列巴制作方法制作种面：高筋面粉300克，啤酒300克，酵母20克。将制作好种面，500克高筋面粉，200克裸麦面粉，40克麦芽糖，200克牛奶，50克色拉油，100克水放入厨师中搅拌面团。时刻关注面团形成情况。面团表面干燥光滑有弹性，但拉出来的薄膜易断裂，此时加入20克盐。面团制作完成后，包裹上保鲜膜，松弛。面团醒发好后，进行切割，800克/个，揉圆醒发。面团卷好后，进行再次醒发。放入烤箱，上火170下火170。
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小苏打1、小苏打去黑头。小苏一勺打加适量水稀释，化妆棉完全浸泡后取出，稍稍拧一下水，敷于鼻子上，15分钟后取下。将温热的米饭捏成团，在脸部均匀揉搓，尤其在有黑头的地方，效果非常明显。红糖蜂蜜3、红糖蜂蜜去黑头。黑头比较严重的，可一星期做两次，长期坚持，可以彻底清除黑头。食盐4、食盐去黑头。
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