7种口味鸡胸肉腌制合集-鸡胸肉这么做超好吃-煎出鲜嫩鸡肉小窍门《一周不重样》今天分享的7种腌制方法包含了中式、韩式、日式、泰式等多种风味，全都非常好吃哦，鸡胸肉是减脂期间的好伙伴（鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用）纯干货贴，。
今天分享的7种腌制方法包含了中式、韩式、日式、泰式等多种风味，全都非常好吃哦，鸡胸肉是减脂期间的好伙伴（鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用）纯干货贴，不要错过了！快快做起来～～～
《鸡胸肉鲜嫩多汁的秘密》先把两面煎的微黄、再盖上盖子小火焖煎
详细的鸡胸肉制作过程
第1天：蒜香蜂蜜口味经典蒜香吃一次还想吃第二次
第2天：蜜汁照烧口味口感微甜的和风系列谁能不爱
第3天：咖喱柠檬口味满满的东南亚风情魅力难挡
第4天：韩式甜辣口味经典韩式甜辣比韩国炸鸡还过瘾
第5天：日式味增口味日式味增口感浓厚咸香可口
第6天：新奥尔良口味大名鼎鼎的奥尔良口味谁都不能拒绝
第7天：蒜香柠檬口味唯一一款爽口又清新的鸡胸肉千万要试试
《来个大合影》附加《7种相对应的减脂餐》奥尔良鸡胸肉甜味适中、鲜香诱人与嫩嫩的海鲜菇很搭～
【奥尔良鸡胸肉便当】❗️腌鸡胸肉：鸡胸、奥尔良腌料15g、蜂蜜少许、清水20g、蚝油适量❗️其他食材：海鲜菇适量、胡萝卜适量、蚝油适量、大蒜2个、洋葱适量、盐、糖1⃣️鸡胸肉切厚片用腌料混合、放入冰箱冷藏一夜2⃣️将鸡胸肉小火两面煎熟、盖盖子焖煎更鲜嫩3⃣️煎的时候平底锅刷一层油、全程大约8分钟4⃣️海鲜菇焯水、胡萝卜切片、洋葱切丝、大蒜切片5⃣️锅中放油炒香蒜片后放入胡萝卜和洋葱炒香6⃣️放入海鲜菇翻、放入少许盐、糖、蚝油翻炒均匀7⃣️放入煎好的鸡肉（切块）翻炒几下即可Tips：便当配上黄瓜和番茄更健康哦
独特的韩式甜辣吃起来真的太过瘾啦～配点烤芦笋和杏鲍菇很绝
柠檬咖喱鸡胸肉随便配任何蔬菜都好吃哦
鸡肉鲜嫩松软、肉汁饱满、酱汁与西兰花完美结合
【照烧鸡胸肉便当】❗️腌制鸡肉：鸡胸肉1块、姜片2片、盐1g、料酒30g、生抽15g、蚝油10g、蜂蜜15g、橄榄油1勺❗️其他食材：西兰花1朵、蒜蓉1勺、蚝油适量1⃣️鸡胸肉切厚片与腌料混合放入冰箱冷藏一夜2⃣️鸡胸肉小火两面煎熟、盖盖子焖煎更鲜嫩3⃣️全程大约8分钟4⃣️西兰花焯水捞出备用5⃣️锅中放油爆香蒜蓉、放入西兰花和蚝油翻炒几下6⃣️放入煎好的鸡胸肉（切条）翻炒、焖1分钟入味即可
独特的日式味增风味，让鸡胸肉的口感变的更有层次了
【日式味增鸡胸肉便当】❗️腌制鸡胸肉：鸡胸1块、味增1勺、生抽1勺、黑胡椒少许、糖少许、味霖/料酒15g、淀粉水少许❗️其他食材：胡萝卜丁、黄瓜丁、生抽适量1⃣️鸡胸肉切厚片、与腌料混合放入冰箱冷藏一夜2⃣️煎的时候平底锅刷一层油3⃣️将鸡胸肉小火两面煎熟、盖盖子焖煎更鲜嫩全程大约8分钟4⃣️锅中放少许油，放入胡萝卜丁翻炒几下，再放入黄瓜丁和生抽翻炒5⃣️最后放入煎好的鸡胸肉丁，混合均匀即可。
提前腌制过的蒜香味的鸡胸肉与香菇很搭！
【蒜香蜂蜜鸡胸肉炒香菇】：❗️❗️腌制鸡胸：鸡胸肉250g、盐适量、黑胡椒粉少许、蒜蓉1勺、蜂蜜1勺、橄榄油20g❗️❗️其它食材：胡萝卜适量、洋葱适量、香菇适量、生抽1勺、盐少许1⃣️鸡胸肉切厚片、用上述食材混合放入冰箱冷藏一夜2⃣️将鸡胸肉小火两面煎熟、盖盖子焖煎更鲜嫩3⃣️全程大约8分钟4⃣️香菇切片、胡萝卜切丁、洋葱切丝5⃣️锅中放油依次放入胡萝卜、香菇、洋葱翻炒，放入生抽和盐调味，再放入煎好的鸡胸肉翻炒几下即可
意面饱腹感强，口感筋道，配上柠檬香味的鸡胸肉很有夏天的气息～
【蒜香柠檬鸡胸肉意面】❗️腌制鸡肉：鸡胸、柠檬半个、料酒15g、蒜末1勺、蜂蜜少许、洋葱碎1勺、香菜2根、盐1g、生抽15g❗️其他食材：螺旋意面1人份、盐适量、黑胡椒适量、蒜泥一勺1⃣️鸡胸肉切厚片、用上述食材混合放入冰箱冷藏一夜2⃣️将鸡胸肉小火两面煎熟、盖盖子焖煎更鲜嫩3⃣️煎的时候平底锅刷一层油、全程大约8分钟4⃣️将意面煮熟后捞出备用5⃣️锅中放入少许橄榄油炒香蒜沫、放入意面、盐、现磨黑胡椒搅拌均匀调味6⃣️最后放入煎好的鸡胸肉搅拌几下即可
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#元气美食大PK##美食##吃在中国##吃在四海八方##每天一道减脂餐#@西瓜视频
