同时这个时候我们的肚子因为横膈膜的挤压，腹腔脏器可能会下移，造成鼓肚子的外观。尤其新人在发声时一定不要给很多的气，很容易出问题。
几乎所有教唱歌的老师都会对新人说气息是最重要的，吧啦吧啦......那么气息到底是什么？为什么老师我见过很多练了很久的同学，唱歌还是气不足气不够气不稳？
文章有点长，最后我会为大家解答清楚的。
先简单描述一下我们平时的呼吸过程。
我们人体正常吸气时是横膈膜和腰腹吸气肌肉群发力，横膈膜下压，腾出空间让我们的胸腔容积变大，此时肺内气压小于外界大气压，外界大气压把空气压入我们肺部，以达到气压平衡。同时这个时候我们的肚子因为横膈膜的挤压，腹腔脏器可能会下移，造成鼓肚子的外观。
而呼气时，腰腹的呼气肌肉群发力，增加腹压，横膈膜放松回弹，挤压我们的胸腔，此时肺内气压大于外界大气压，则肺内气体被排出体外。
而我们歌唱需要的呼吸在此基础之上需要更进一步，因为歌唱是呼气的艺术。
当我们像前文描述一般吸完气之后，此时我们保持静止不动，会感到身体有一点点微憋的感觉。在此基础之上，我们缓慢地把肺内的气体吐出体外。因为是缓慢的，那就需要我们腰腹的肌肉群持续做功。本质上是我们的吸气肌肉群和呼气肌肉群在做对抗。我们不需要很刻意，只需要感受气流的缓慢流出即可。（相信我们自己的身体）
吐到一定程度之后，因为外界大气压已经大于肺内气压，我们身体放松，那大气压就会自动把空气压入我们体内，此时我们的体感是放松，而不是很刻意地吸气。
这个过程中可能产生的一些常见问题：
1.胸式呼吸，即在吸气过程中，横膈膜没有明显下压，反而是靠胸口和肩膀往上提来增加胸腔容积。这种呼吸方式常见于部分女同学，平时吸气就比较浅，腰腹核心比较差。
2.吸气过多，这部分同学是觉得自己气不够，就拼命吸很多，殊不知吸太多会造成更多问题......
3.吐气过快，这部分同学是觉得气流要越快越好，越猛越好，大多是没有理解气息的本质造成的。
4.身体僵硬，这部分同学是听多了保持保持，一心想着保持（即我说的憋的状态），不仅是僵硬，而且是吸了很多气之后的僵硬，属于错上加错了。
解决办法：
1.对于胸式呼吸的同学来说，放松肩膀放松身体，练练深呼吸，感受一下闻花香的感觉，很容易找到鼓肚子的感觉。再配合上吹灰的练习，感受腰腹核心的发力。
2.吸气过多的解决办法就是少吸一点，自然就好。
3.吐气过快的解决办法就是，吸完气之后，做吐si练习，要求是吐si的气流要很小，气声几乎没有，感受小气流的流动，此时我们的身体会自动配合完成呼吸肌群的对抗。
4.身体僵硬的同学当然是放松身体啦，唱歌这么开心的事情，不用这么难受的......吸气吸少一点，缓慢而均匀地吐si。感受身体自然的配合。
我们说到吐气只需要自然就好，但是很多同学已经练错了练反了，需要先纠正一下。
就是当我们吐气时，上腹部应该是向里收的。我们可以先慢速感受一下，再逐渐提速练习狗喘气。注意：练习狗喘气主要不是训练肺活量，而是锻炼我们的呼吸肌肉群！尤其新人在发声时一定不要给很多的气，很容易出问题。
总结，我们歌唱的耗气量其实并不会太多（除非是气声那样的故意漏气会稍微多一点点），所以我们吸气并不需要吸太多，身体也不用那么僵硬。因为如果胸腔里气太多了，它们会有很强烈的跑出体外的冲动，我们不好控制，哈哈。
那么问题来了，不吸多点气，唱歌时气不够用怎么办？
答案是气不够用可能并不是气的问题，而是我们的发声源--声带可能不够好，它拦不住气，所以气都漏掉了。
下一篇文章我会重点讲解我们的声带哦，不要错过。
学唱歌，找思蒙老师
