什么是生长痛生长痛是一种生理性现象，经常出现在2～12岁的孩子身上。虽然名字叫做生长痛，但目前没有证据证明它是由于孩子长身体而引起的。可能跟孩子白天的活动量有关，比如长时间地追赶、跳跃、攀爬，这可能是引起生长痛的原因。这也是生长痛通常发生在傍晚或者睡前的原因。生长痛还可能与心理因素有关。如何缓解生长痛生长痛一般都不会持续很久，孩子睡一觉起床后可能就消失了。
有妈妈问：“我家孩子上幼儿园之后老是喊腿疼，白天都好好的，到处玩，到了晚上就说腿疼。这是为什么啊？要不要带孩子去医院看看？”
其实这个问题比较常见，有些爸爸妈妈会觉得孩子娇气耍赖，也有的爸爸妈妈以为是孩子缺钙了。其实这种疼痛很可能是生长痛。
什么是生长痛
生长痛是一种生理性现象，经常出现在 2～12 岁的孩子身上。生长痛经常发生在傍晚或晚上睡觉之前，一般是在大腿、小腿前面，或膝盖窝附近疼痛或酸痛，基本都是两条腿都痛，而不是单侧痛。
虽然名字叫做生长痛，但目前没有证据证明它是由于孩子长身体而引起的。引起生长痛的原因医学家们还没有完全研究清楚，但可能跟下面几个因素有关。
可能跟孩子白天的活动量有关，比如长时间地追赶、跳跃、攀爬，这可能是引起生长痛的原因。白天孩子玩耍的时候，精力都集中在玩耍上，是不会感到痛，等活动结束开始休息的时候，才会感到痛。这也是生长痛通常发生在傍晚或者睡前的原因。孩子比大人对痛的感觉更敏感。生长痛还可能与心理因素有关。如何缓解生长痛
生长痛一般都不会持续很久，孩子睡一觉起床后可能就消失了。但严重的话，孩子可能会因为腿疼而难以入睡或者半夜疼醒。爸爸妈妈可以通过下面这些方法来减轻孩子的生长痛。
帮孩子按摩双腿或者进行热敷
如果孩子喊腿痛的话，可以让他腿部伸展，放松，帮他按摩一会儿双腿，也可以用温热的热水袋在孩子疼痛的部位敷一会儿，都能缓解疼痛。
睡前洗个热水澡
让孩子在睡觉前洗个热水澡，可以有效地舒缓肌肉、缓解疼痛。
提醒孩子定时休息
孩子白天奔跑玩闹或者参加强度比较大的体育活动时，要提醒他定时休息。
丰富日常活动类型
尽量让孩子的日常户外活动类型丰富一点，才能锻炼他身体各个部位的肌肉。如果长期只玩某几种活动类型的话，孩子同一部位的肌肉反复拉伸，可能诱发生长痛。
严重的话需要用药
如果孩子实在比较痛，影响休息的话，可以咨询医生，在医生指导下给孩子服用一些缓解疼痛的药物，比如对乙酰氨基酚或布洛芬，这两种药既可以用于儿童退烧，也是很常用的止痛药。
另外，要告诉爸爸妈妈的是，目前医学界还没有统一的意见指出有生长痛的孩子要吃维生素 D 补充剂来治疗。
但也有医学研究显示缺乏维生素 D 的孩子更容易出现生长痛，鉴于此，由于日常食物中维生素 D 的含量都不高，可以给孩子每天吃一粒维生素 D 补充剂（含维生素 D400IU）。
什么情况下需要去看医生
虽然生长痛是正常的，也不会影响儿童的生长发育，但孩子的腿痛不一定都是生长痛。一些疾病也可能会有腿痛的症状，比如自身免疫性关节炎、感染性的关节炎、骨髓炎、骨肿瘤、骨折、白血病等。
如果孩子的腿痛出现下面情况中的任何一种，都需要及时带孩子去看医生，来排除是否有其他原因导致的腿痛。
疼痛严重影响了孩子的日常生活，比如睡眠、饮食、学习、玩耍活动等，或者孩子无法忍耐哭闹烦躁，无论用什么方法都无法安抚他。疼痛持续时间长，即使孩子早上醒来疼痛也没有缓解。疼痛的时候还伴有其他异常症状，如疼痛处肿胀、皮肤发红、有压痛，孩子有发烧、走路跛行或关节活动受限、出疹、精神差等表现。即使疼痛消失了，仍能在孩子腿部或四肢其他部位摸到肿物。疼痛出现前孩子曾有摔伤、撞伤的情况。孩子的尿颜色变深，不再是透明的淡黄色尿液，而是浓茶色、酱油色，这种情况一定及时送医，以防是过量运动引起的横纹肌溶解。亲宝宝APP：一家人的亲子空间，千万家庭的选择。怀孕、育儿必备，轻松记录宝宝成长！
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