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养肾八宝粥都有什么(冬季进补利器八宝粥)

时间:2023-06-06 作者: 小编 阅读量: 3 栏目名: 高考资讯

要固守体内的阴精,少泄津液,衣着温暖舒适。饮食上以保阴潜阳为原则,宜多进食温补阳气的食物。有心血管疾病史的人,尤其要注意,运动最好选择下午和傍晚,强度别过大,出门前喝一杯白开水。再有就是夜里起夜也容易突发心血管意外,这和起夜时起身过猛,心脏负荷突然过重有关。为防止意外,晚上醒后先不要急着活动,可以现在床上活动手腕、脚裸1分钟。

《黄帝内经》说:“冬三月,此谓闭藏。”意思就是说,冬天是生机潜伏,万物蛰藏的时令。冬季属阴。要固守体内的阴精,少泄津液,衣着温暖舒适。使气血流通顺畅。饮食上以保阴潜阳为原则,宜多进食温补阳气的食物。

养心小贴士:

冬天早上要减少锻炼,就是为了避免突发心血管意外。有心血管疾病史的人, 尤其要注意,运动最好选择下午和傍晚,强度别过大,出门前喝一杯白开水。再有就是夜里起夜也容易突发心血管意外,这和起夜时起身过猛,心脏负荷突然过重有关。为防止意外,晚上醒后先不要急着活动,可以现在床上活动手腕、脚裸1分钟。

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