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晚上吃哪些食物会睡不着?咖啡因:咖啡因会刺激中枢神经,导致难以入眠,或影响睡眠质量,下面我们就来聊聊关于晚上吃哪些食物会睡不着?接下来我们就一起去了解一下吧!
晚上吃哪些食物会睡不着
咖啡因:咖啡因会刺激中枢神经,导致难以入眠,或影响睡眠质量。
酒精性饮料:酒精会影响维生素B1的吸收,长期下来,将使体内缺乏维生素B1。
巧克力:巧克力含有奶酪胺,会刺激肾上腺素分泌,影响睡眠的。