风寒感冒表现为恶寒发热，头痛身痛，鼻塞无汗，咳嗽痰白，舌苔薄白。宜用防风粥：防风10克，葱白2根，粳米100克。此食疗具有发汗解表，散寒通阳，胜湿解痉之功效。风热感冒表现为发热汗出，恶风头痛，咽喉疼痛，咳嗽口干，舌苔薄黄。此食疗具有疏风清热，宣肺止咳之功效。上述各味放入沙锅，加水煮至牛肉烂熟，再调入盐、花椒末适量，饮汤食肉，每日1次。此食疗具有益气固表，强身健体之功效。
风寒感冒
表现为恶寒发热，头痛身痛，鼻塞无汗，咳嗽痰白，舌苔薄白。宜用防风粥：防风10克，葱白2根，粳米100克。先取防风、葱白煎药取渣；再用粳米煮粥，待粥成时加入药汁，合成稀粥顿服。此食疗具有发汗解表，散寒通阳，胜湿解痉之功效。
风热感冒
表现为发热汗出，恶风头痛，咽喉疼痛，咳嗽口干，舌苔薄黄。可用桑叶菊花饮：取桑叶10克，菊花10克，薄荷10克，甘草10克开水冲泡，当茶频饮。此食疗具有疏风清热，宣肺止咳之功效。
此外，对于经常感冒，体虚多汗者，可用牛肉黄芪浮小麦汤：鲜牛肉250克，黄芪30克，浮小麦30克，淮山药15克，生姜5克，大枣10枚。上述各味放入沙锅，加水煮至牛肉烂熟，再调入盐、花椒末适量，饮汤食肉，每日1次。此食疗具有益气固表，强身健体之功效。
作者：空军军医大学第三附属医院 医疗康复科 医师 张敏
编辑：熊恕 于家兴
