库里超远三分投篮方法（你想像库里一样投出超远三分球吗）

库里随着季后赛的深入已经开始大展他的三分技巧，包括防守下的强行出手，超远出手，各种出手但是有很多人想远投却怎么样也投不到篮筐，也有人拼尽全身力气投出去的球却歪歪扭扭。今天我们就来教大家一些针对手臂，手腕和手指的力量练习，增加你的投篮力量和稳定性。

库里随着季后赛的深入已经开始大展他的三分技巧，包括防守下的强行出手，超远出手，各种出手

但是有很多人想远投却怎么样也投不到篮筐，也有人拼尽全身力气投出去的球却歪歪扭扭。今天我们就来教大家一些针对手臂，手腕和手指的力量练习，增加你的投篮力量和稳定性。

上图的动作，每组15～20个，四组

哑铃重量由10公斤～20公斤不等

脚尖踮起，让距离拉长，用另一只手保护

注意呼吸

杠铃用双手腕向上抬举，从20KG开始，20个一组，逐步加重

杠铃双手向下用手腕抬举，也可以从20KG开始

双臂垂直利用手指力量，此动作最好有朋友辅助

这是RAY ALLEN的WORKOUT的一个动作

迅速起身接球投篮，可以用手撑起身体。

等你把以上动作都练熟了，离下面的库昊就越来越近了～

PS:投篮是一个联动力量，从腿部开始由膝盖到腰部，到肩膀手臂一系列的动作，本教程的目的只是在补强手臂手腕力量。