我和我的女儿是这样做的：1.每天拥抱30秒。这30秒有时是一次完成，有时是分两次完成，有时是分三次完成，根据不同的情况去处理。倾听的原则就是不评论，只追问细节。如果我们真正抱着愿意倾听，认真聆听，并且感同身受的原则，那么孩子就会十分愿意告诉我们他在这一天中发生的故事。拥有100个高效能养育工具的书籍《养育力——养育工具宝典》即将上市，请关注作者的学峰读书会，欢迎勾搭。
很多父母都来找我倾诉，孩子如何不听话，亲子关系如何恶劣，亲子之间如何无法沟通，等等，但是又没有什么方法可以改变。
他们都很羡慕我，为何我和我女儿的亲子关系那么和谐，女儿也非常懂事。问我是怎么做到的？
今天我就要分享给大家一个经典养育工具——333法则，利用这个工具，坚持一段时间，就能完全改善亲子关系，你和孩子之间会变得亲密无间。
333法则非常简单，就是每天和孩子拥抱30秒，倾听3分钟，陪伴30分钟。每天坚持这样去做，付出33.5分钟，就能彻底改善亲子关系。
当然，333法则要想真正有效果，还需要在具体的情境中不断完善和优化，需要我们掌握一些方法和技巧。
我和我的女儿是这样做的：
1.每天拥抱30秒。
这30秒有时是一次完成，有时是分两次完成，有时是分三次完成，根据不同的情况去处理。如果我一天都没在家，只有晚上回到家见到孩子，那么我就和孩子拥抱30秒钟；如果我中午不回家，那么我就在早晨和孩子拥抱15秒钟，晚上再和孩子拥抱15秒钟；如果早中晚我和孩子都在家，那么就早中晚各拥抱十秒钟。
一开始孩子可能还有些扭捏或不适应，但是，只要我们坚持去做，孩子就会非常享受被父母拥抱的感觉。当我们真心的去爱孩子，真诚的去拥抱孩子，孩子就会在我们的怀中融化，他会感觉到被爱，被温暖，被支持，被尊重，被信任，由此而产生的尊严感，信任感，自尊感，会激发他成为一个更懂事更优秀的孩子。
拥抱的时候，最好不要说话，只是体会那种深深的相互温暖、相互给予力量的感觉，拥抱完毕，你们都感觉被爱被温暖了，都获得了爱和力量。爱、信任、尊重、力量在你和孩子之间生长，这会让我们一天都感觉生命美好，人生幸福。
2.每天倾听三分钟。
这是每天晚上我下班回家做的第1件事，就是倾听孩子在学校里发生的故事。
倾听的原则就是不评论，只追问细节。如果我们真正抱着愿意倾听，认真聆听，并且感同身受的原则，那么孩子就会十分愿意告诉我们他在这一天中发生的故事。如果我们在孩子向我们倾诉时，表现出不耐烦，不屑，或者评论，那么孩子们就会感觉到失望和沮丧，久之，孩子就不愿意跟我们说话了。
每天倾听孩子，还会促使孩子认真的过好每一天，他会细心体味一天中发生的所有事情。见到的风景，经历的感觉他都会铭记在心，这样还能够锻炼孩子的感觉，让他用心过好每一天。
3.每天陪伴30分钟。
每天晚上，我都要抽出至少30分钟全身心的陪伴孩子。我说的可不是孩子在那儿看电视，我在那玩手机，而是我把所有的事情都放下，只面对孩子一个人，全身心的陪伴她。
有时和他一起亲子共读，有时和他一起聊天，有时和他一起做各种有趣的游戏，有时我们还一起共同来创造故事，进行故事接龙，特别好玩。
很多家长在陪伴孩子的过程中，都会犯心不在焉、一心二用的毛病，就是不能全身心的陪伴，这样孩子就会感觉和你在一起没有意思，乏味，没有创造，没有乐趣。久之，孩子就不愿意跟你在一起玩儿了。
所以，333法则的精髓是：真诚的拥抱，不评判的聆听，全身心的陪伴。只有这样，才能起到最好的效果，才能增进亲子关系的良性互动，让你和孩子之间变得亲密无间。
顺便说一句，333法则同样适用于亲密关系，亲测十分有效。如果你想和你的爱人亲密无间，就试试这个333法则吧。
作者：学峰，读书狂人，写作高手，演讲达人，运动健将，家教专家。拥有100个高效能养育工具的书籍《养育力——养育工具宝典》即将上市，请关注作者的学峰读书会，欢迎勾搭。
