失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，少年少女，会因为恋爱的事情失眠，而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异。今天小编为大家送上六种方法治疗失眠，供大家参考。
1、正坐，开天门，即术者两手扶住患者头部两侧，然后用两手拇指从印堂穴交替向上推入发际，力量适中，动作连贯，时间约l分钟。
2、正坐，用一侧大鱼际在患者两眼眶施行“8”字揉法，揉动可稍快，但移动宜慢，力量重滞而柔和，揉时手腕尽量放松，沿“8”字操作10遍。
3、正坐，用两侧大鱼际分别贴在患者两太阳穴处，然后做轻快的揉法1分钟，动作力求柔和连贯，以患者有舒适感为佳。
4、正坐，用两手掌根紧按患者两耳孔，然后同时一松一紧做快速有节律的鼓动50次，此法亦可自行操作。
5、正坐，术者站患者前外侧，一手扶住其头后，另一手用四个指头在其头顶及两侧由前往后做梳头动作(即梳法)。梳时四个指头的指甲最好刮着头皮，但不宜太重，时间约1分钟。
6、擦涌泉，即用一侧小鱼际摩擦患者两足底的涌泉穴.以有热感深透入内为宜。
