如果父母双方家庭都是大高个，那么孩子个头也不会低。也有人说脚、手指长的孩子，以后个子也会比同龄人高。因为人体中有一种促进孩子长高的激素，叫生长激素，生长激素在晚上分泌较多，且在晚上11点~凌晨2点位分泌高峰期，只有这一时间在熟睡状态中才能保证生长激素正常分泌，促进孩子身高发育。家长要规律孩子的作息时间，督促他晚上早点上床睡觉。
每位父母都希望自己孩子能长成大高个，孩子个头稍有落后于同龄人就着急的不行，给孩子补充一堆的补品，生怕孩子长不高。
其实孩子能不能长高，家长的基因就已经决定一大半了。如果父母双方家庭都是大高个，那么孩子个头也不会低。但家庭基因并不是代表全部，个子高的人小时候大都有这三个特点，你家孩子有吗？
一、小腿长
观察一下周围长得高的人，你会发现他们的小腿都会比较长。这是因为孩子长高都是从长腿开始的，小腿越长，孩子以后的个子就会越高。也有人说脚、手指长的孩子，以后个子也会比同龄人高。
二、爱运动
身边一个男性朋友，14岁的时候身高一米五多，每次班级运动都在第一排，家里爸妈个子都不高，当时大家都以为他也长不高了。后来他每天坚持跑步，身高硬生生的窜到1米78。虽然不算特别高，但跟父母比起来已经有很大进步了。
周围爱运动的人，身高基本不会差，尤其是喜欢打篮球、游泳、摸高类运动的。因为这些运动都能促进长高，家长要从小培养起孩子爱运动的习惯，这样才能让他长成大长腿。
三、不熬夜
孩子不仅需要充足的睡眠，入睡时间也同样重要。因为人体中有一种促进孩子长高的激素，叫生长激素，生长激素在晚上分泌较多，且在晚上11点~凌晨2点位分泌高峰期，只有这一时间在熟睡状态中才能保证生长激素正常分泌，促进孩子身高发育。
如果孩子经常熬夜，半夜12点了还不睡，生长激素分泌受到影响，自然也就长不高。家长要规律孩子的作息时间，督促他晚上早点上床睡觉。
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