长期喝茶的人身体会众所周知，中国是一个文明古国，有很多历史悠久的文化传承下来而茶文化就是中国文化组成的重要部分之一，其内容十分丰富中国是茶的故乡，茶的发源地中国人的饮茶，可以追溯到神农时代，已经有四五千年的历史中国素有。
众所周知，中国是一个文明古国，有很多历史悠久的文化传承下来。而茶文化就是中国文化组成的重要部分之一，其内容十分丰富。
中国是茶的故乡，茶的发源地。中国人的饮茶，可以追溯到神农时代，已经有四五千年的历史。中国素有“礼仪之国”的称呼，有自己独特的待客之道，而茶就是其中重要的连接纽带。当客人到来之时，泡上一壶好茶，开启天南地北地畅谈，更有很多大文豪，以茶为主题，创造了脍炙人口的诗词，为中国的茶文化添光加彩。
一直到现在，街头巷尾还有不少的茶馆，依然是人们闲暇之余的好去处。甚至很多人都在自己家购置了茶具，以便随时“品茶”，可见人们对茶的喜爱程度。既然有这么多人长期饮茶，那么这个习惯到底好不好呢？对健康有没有影响呢？
首先，我们要了解茶叶的功效。
1.软化血管
茶叶含有茶多酚，能提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞的弹性，延缓动脉粥样硬化。
2.助消化，帮助解腻
茶叶中含有咖啡碱和黄烷醇类化合物，可以促进胃液的分泌，增强消化道的蠕动。而其含有的肌醇、叶酸以及卵磷脂等多种维生素物质，则能够分解脂肪、调节脂肪代谢。其中普洱茶、乌龙茶具有最强的脂肪分解能力，对减肥很有帮助。
3.提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能够使中枢神经兴奋，从而维持头脑清醒的状态。而且能够加速血液循环，促进新陈代谢，从而消除人体的疲劳。浓茶的提神作用更甚，但是过多饮用对人体的危害也很大。
4.解毒
茶叶具有解毒功效。我们日常生活中，在进食各种粮食、水果、蔬菜等食物时，不仅吸收了其营养，连同其中被污染的各类重金属也一块吸收了。长此以往，势必积累过量的重金属。而重金属对人体有明显的毒害作用。茶叶中的茶多酚具有很强的吸附作用，可以减轻人体内重金属的毒害。
不仅可解重金属的毒，茶叶也可解烟草的毒。烟草对人体的伤害，大家都是知道的，而茶叶内所含的多酚类物质能够使烟草中的“尼古丁”沉淀，随着尿液排出体外。
酒精也同样可以致癌。过量饮酒时容易酒精中毒，而饮茶可以补充水分，到此排尿次数增加。就可以使酒精随着尿液及时排出，从而减轻酒精中毒的伤害程度。
5.消炎
茶叶可抑制大多数病菌。大多数炎症发生，都是遭遇了病毒入侵，而茶叶中含有儿茶素化合物，其对大肠杆菌、葡萄球菌、痢疾、伤寒杆菌等多种常见原细菌和植物病毒都有明显的抑制作用。
6.可预防三高
茶叶中含有的茶多酚类化合物，可以溶解脂肪、促进脂类化合物从粪便中排出，从而降低血脂。而降血糖，则依赖于复合多糖、儿茶素和维生素B、C等物质。这几个物质一般茶树中都具有。茶中含有的咖啡碱和儿茶素能增强血管弹性和韧性，扩张冠状动脉，增加血管直径，减少血管内压，从而达到降血压的效果。
7.防辐射
茶叶中含有的茶多酚、脂多糖和维生素C综合作用后，可以吸收放射性物质，并使之随着粪便排出体外。现代医学中，也常将茶多酚作为放射治疗的辅助药物，而减少某些化疗的副作用。
8.清新口气，防龋齿
茶叶中含有大量的氟，它与牙齿的钙质有很大的亲和力，二者结合后能显著增强抗龋能力。而茶多酚类化合物不仅对致龋菌有很好的抑制效果，还具有除臭功能，在预防蛀牙的同时，也能消除口腔异味。
茶叶的这八个功效，已经充分说明过了，饮茶是个好习惯，并且对人体的健康也有很大的帮助。所以可以放心喝，但是也要切记适量，毕竟凡事都要有个度的。
