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中餐讲究荤素搭配(一个人的中餐也要荤素搭配)

时间:2023-07-13 作者: 小编 阅读量: 4 栏目名: 高考资讯

先生在外地上班,一周才回来一次,儿子在外地上学,一年回来几次,留下我一个人,我常说一个人的也要过好自己,一般会品种多样,荤素搭配,今天在这里分享一个简单的中餐。下米煮饭,计划煮两碗,中餐一碗,留一碗晚上做蛋炒饭。美味、光盘,再来一个油桃、一杯酸奶,一个既营养又美味还经济的中餐就搞定了,个人大大满足。

先生在外地上班,一周才回来一次,儿子在外地上学,一年回来几次,留下我一个人,我常说一个人的也要过好自己,一般会品种多样,荤素搭配,今天在这里分享一个简单的中餐。

下米煮饭,计划煮两碗,中餐一碗,留一碗晚上做蛋炒饭。

中间放三角架,饭上蒸鸡腿,这样要省事省电,鸡腿去皮、打花,放点料酒、姜蒜、少许盐、豆豉,把饭定时20分钟。

等饭的时间,把青菜(今天吃空心菜)折洗干净,菜叶中午菜着吃,菜杆切细加的瘦肉晚上放到蛋炒饭中,这样一食二用,不浪费。

洗锅下油,大火炒青菜,一般我只加盐,其他调料我都很少放,等到青菜炒好,那边饭也做好了,沏上一杯红茶,开桌吃饭。

美味、光盘,再来一个油桃、一杯酸奶,一个既营养又美味还经济的中餐就搞定了,个人大大满足。

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