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主要食材：根甜菜、蒜、盐、鸡精。
洗菜干净。然后把把菜的茎切成段。
菜叶子切成片。同时把蒜切成碎末状。
开始炒菜。开火，锅热后，放入油，放入蒜末，炒香。然后放入菜的茎，翻炒。
放入菜的叶子，继续翻炒。
最后加入盐和鸡精，翻炒几下，就能出锅了。
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清明过后，气温迅速转暖将成为主基调，这也标志着仲春和暮春的交替。同质量的黑芝麻钙含量是牛奶的8倍，蛋白质是牛奶的6倍。黑芝麻饼做好后一次吃不完的可以装入密封袋中保存。黑芝麻饼除了做成纯黑芝麻的以外，还可以加入少许白芝麻点缀，但不要加得太多。黑芝麻饼可以做零食吃，作为正餐中的小食也很好，但不要晚上吃，以免给身体带来额外的负担。黑芝麻饼营养又美味，适量食用对身体有诸多好处，但也并非人人都可以吃。
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