如果脂肪含量超过了这个范围，就可以判定是脂肪肝。其中，约20%到25%的脂肪肝患者是不胖的，也就是瘦型脂肪肝。要预防脂肪肝，日常饮食要均衡，少吃高油、高糖、高脂的食物，多吃蛋白质和纤维，尽量不要长期饮酒；坚持适量体育运动，促进体内的脂肪代谢；遵从医嘱服药，看清使用说明书，避免药物伤肝；定期体检，因为脂肪肝很可能是其他病的症状。排查一下其他健康问题，有利于防范脂肪肝。
提到脂肪肝，
很多人觉得那是胖人“专属”。
直到拿到了体检报告才惊呼
“我这么瘦，怎么也得了脂肪肝呢？！”
肝脏是人体负责代谢和排毒的器官。
一般来说，当食物进入人体后，
多余的脂肪会被囤积在肝脏、腹部等位置，
一方面可以帮身体防寒保暖，
另一方面，当体内能量不够时，
这些脂肪可以燃烧，为身体提供能量。
在肝组织中，约有3%到5%的脂肪。
如果脂肪含量超过了这个范围，
就可以判定是脂肪肝。
“胖人才得脂肪肝”
这话也对，也不对。
体胖者确实容易得脂肪肝，
但脂肪肝不是肥胖者的专利，
瘦子也有可能得。
根据《中国脂肪肝防治指南》的数据显示，
我国成人脂肪肝患病率达12.5%到35.4%。
其中，约20%到25%的脂肪肝患者是不胖的，
也就是瘦型脂肪肝。
瘦人为啥得脂肪肝？
有三个误区要注意了
减肥方法不当
有人为了减轻体重，
保持身材而过度节食，
使身体长期处于饥饿状态。
一来二去，
身体内没有足够的营养元素和葡萄糖，
只能调动其他部位的脂肪和蛋白质，
将它们转换成葡萄糖。
这些物质需要肝脏将其转换成热量，
如果这些物质太多，
肝脏“加班”也完成不了，
只进不出，在肝脏内滞留，
就会产生脂肪肝。
所以有的人看起来不胖，
但却得了脂肪肝。
过度饮酒
俗话说：“酒要少吃，事要多知。”
酒精对于肝脏的伤害非常大，
乙醇会在肝细胞里面进行代谢，
将乙醇变成乙醛、乙酸。
长时间大量的饮酒会加重肝脏负担，
超出肝脏的承载能力，
导致肝细胞损伤和死亡，
让脂肪在肝脏内沉积，
从而形成（酒精性）脂肪肝。
对于喜欢喝大酒且出现脂肪肝的人，
即使再瘦，也要戒酒和就医了。
糖尿病
一些糖尿病患者，体型会很消瘦。
脂肪肝也是糖尿病最常见的并发症之一，
因为患上糖尿病时，
肝脏的脂代谢紊乱，
使肝细胞中的甘油三酯、极低密度脂蛋白的合成和排泄不平衡，
即脂肪合成增多，氧化减少，
引起脂肪在肝内过多堆积，
形成脂肪肝。
要预防脂肪肝，
日常饮食要均衡，
少吃高油、高糖、高脂的食物，
多吃蛋白质和纤维，
尽量不要长期饮酒；
坚持适量体育运动，
促进体内的脂肪代谢；
遵从医嘱服药，
看清使用说明书，
避免药物伤肝；
定期体检，
因为脂肪肝很可能是其他病的症状。
排查一下其他健康问题，
有利于防范脂肪肝。
撰文：雷嚯嚯
版式：郝佳惑
来源：央视网《事说新语》栏目
来源： 央视网
