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原料：长茄子、小葱、香菜、小米椒、芝麻酱、生抽、盐、香油、海鲜酱油。
主要原料。
长茄子洗净切条，放蒸锅里蒸制。
将长茄子蒸熟，晾凉放盘子里。
小葱，香菜，小米椒切碎备用。
芝麻酱加生抽，海鲜酱油，香油，盐调匀备用。
小葱，小米椒，香菜撒在茄子上，淋上调好的芝麻酱，浇热油拌匀食用即可。
凉拌长茄子
世界文化遗产长城风景和基本资料文化遗产包括物质文化遗产和非物质文化遺产。为了进一步加强我国文化遗产保护，继承和弘扬中华民族优秀传统文化，国务院决定从2006年起，每年6月的第二个星期六为“文化遣产日”。横贯河北、北京、内蒙古、山西、陕西、宁夏、甘肃等七个省、市、自治区，全长约6700公里，约13400华里，故有“万里长城”之誉。据记载，秦始皇动用了近百万劳力修筑长城，占当时全国人口的1/20。
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头颈部热身练习练习者呈半莲花坐姿，双手放于两侧，低头，让下巴尽量靠近前胸，拉伸颈部后侧。手臂热身练习练习者采用半莲花坐姿，向前伸直右臂，手背朝外，左手放于右手掌下，手腕托着右手，左手用力将右臂向左拉伸，使右臂平行，左手肘垂直指向地面，保持此姿势30秒，然后反方向重复一次;放松手臂，左臂在背后弯曲，左手贴背，左手肘指向天空，右手抱住左肘，向右侧拉伸，然后换方向，重复做一次。
