为了减少紧张，我们可以将宏观的事情微观化，不要做整个学期的计划了，做一个星期的计划，做完一个星期的计划以后，就去执行，一个星期以后，完成这个计划。然后再安排一个星期的计划。这样就是一个微观化的过程。每天生活得非常压抑，自卑，消极，痛苦，经常伴随着我。但是却无法解决根本问题。参加课程和训练营相结合后。周围的人都说我变了，有些其至都不敢相信。现在的我每天积极
很多的人当众讲话会出现紧张心理，紧张并不全是坏事，然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病，所以我们应该学会自我消除紧张状态，我们该如何克服紧张自卑心里呢？
在思考一些宏观问题的时候往往会感觉到紧张，这是因为你想到一个学习要完成那么多事情，压力自然就产生了。为了减少紧张，我们可以将宏观的事情微观化，不要做整个学期的计划了，做一个星期的计划，做完一个星期的计划以后，就去执行，一个星期以后，完成这个计划。然后再安排一个星期的计划。这样就是一个微观化的过程。
紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质，就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，想解决问题还是需要从问题根源心里解决这个问题。
接下来分享的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获的
曾经的我，因为家庭的原因变得非常自卑，从小不爱说话，做事迷迷糊糊，害怕在人多的地方表现自己和别人说话，也担心说不好，害怕别人的目光总是极力的逃避这一切。每天生活得非常压抑，自卑，消极，痛苦，经常伴随着我。我讨厌这样的生活，也讨厌这样的自己，曾经歇斯里底的呐喊，夜里面也曾经流出不甘的泪水。为什么会这样!我怎么样才能告别自己的自卑心理?我也曾经看过很多书籍，寻找着很多办法，我甚至曾经还吃过药。但是却无法解决根本问题。参加课程和训练营相结合后。周围的人都说我变了，有些其至都不敢相信。有人说我能量很大，看到我的视频都能感受到给予他们力量，是啊，我终干走出那个曾经自卑的自己了呀!现在的我每天积极
