哪些蔬菜和水果不宜吃每位妈妈在生了宝宝之后，最大的梦想就是能成为“奶牛”，保障宝宝的充足口粮，最好让宝宝可以一直吃，哺乳问题经常造成新手妈妈们的焦虑有位新手妈妈说婆婆给自己拿来好几只鸽子肉，说鸽子肉有利于下奶，但是她听一。
每位妈妈在生了宝宝之后，最大的梦想就是能成为“奶牛”，保障宝宝的充足口粮，最好让宝宝可以一直吃，哺乳问题经常造成新手妈妈们的焦虑。
有位新手妈妈说婆婆给自己拿来好几只鸽子肉，说鸽子肉有利于下奶，但是她听一个朋友说，她在哺乳期奶很少，很可能是喝了鸽子汤造成的，所以她不知道鸽子肉到底能不能吃，另外她还咨询：还有平日里哪些蔬菜水果影响下奶的？
其实，鸽子肉是不是会影响回奶，并没有非常确切的说法，我身边也有说鸽子汤不能喝的，也有说自己当时喝了很多鸽子汤，奶多得很。
所以，每个哺乳妈妈身处的环境不一样，未必就是鸽子汤导致的回奶。
那么，有哪些蔬菜和水果可能会导致回奶呢？- 麦芽山楂
比较确切的就是麦芽了，很多宝妈不想喂宝宝里，想回奶，就可以喝麦芽汤，哺乳期间要避免吃；
- 韭菜和葱姜蒜
韭菜和葱姜蒜对于很多宝妈的体质来说，也是相对刺激型食物，可能导致孕妈肠胃不适，影响到宝宝的奶汁；
- 辣椒等容易上火的蔬菜
川妹子妈妈们，因为长久历史累积下来的基因原因，吃辣椒是没问题的，如果平日里不是那么能吃辣的妈妈，可能会引发上火等症状；易引起上火的水果，有荔枝，桂圆等也要注意、
- 寒凉型的水果
比如夏天从冰箱里刚刚拿出来的西瓜，还有属性为寒性的梨子等，也不宜多吃。
我当时生了孩子之后，其实医生看了一下说奶开得不错，但是实际上孩子还真没吃上多少，所以梳理一下自己当年的坑写给新手宝妈们，或者是准妈妈们，要吃一堑长一智！
- 扁豆
扁豆之所以特意提出来，是因为豆角类做得不到位，不熟就会引起中毒，而哺乳期妈妈是需要多注意这些细节的。我每次做扁豆都是先煮熟了，再炒一下，避免炒不烂形成隐患。
另外还有人说苦瓜，白萝卜等，也不宜吃，不过，其实在这些蔬菜和水果上，也是因人而异，并非是说不能吃就一点不能吃，也要根据每个宝妈的体质，宝妈平日里的饮食习惯是什么，自己会很清楚，只要不大量吃，是没问题的。
想要奶源充足，最关键的应该是下面这3点：1、生完宝宝后不要直接上奶粉
我当时是剖腹产，生完之后一直卧床休息，当晚孩子会哭，老妈属于最听不得孩子哭的，马上开始给孩子冲奶粉，而且老妈感觉那个奶嘴太小，孩子裹起来很费劲，因此自作主张把奶嘴剪个口，剪大了，这都是后来我才知道的，孩子美滋滋地喝个奶饱，后期等出院时再让孩子吸吮，他就不愿意了，因为自己吸起来很累，不如奶粉又快又方便，于是坐月子那个阶段，孩子主要是晚上吃一吃，白天会吸吮一会，不抱时还会配置奶粉，但那时候我不明白，一直认为是自己的奶不够。
so，新手妈妈们，孩子出生时可以先喂点水或者葡萄糖，尽量让孩子多吸吮，即便是配置奶粉，也要使用仿母乳型号，让宝宝吸吮得比较困难，不会过于顺畅。
重点：及时哺乳很重要！
2、多让宝宝吸吮
宝宝不断吸吮，才会刺激哺乳妈妈们大脑里面下达指令，继续分泌乳汁，而且越是吸吮得勤快，越是分泌得多，所以在以前，虽然每个妈妈都不像现在吃得好，营养丰富，但依旧能保证孩子的奶源充足，即便是第二胎，第三胎也是如此，很简单，因为过去的孩子也没有过多选择，只能从妈妈那里吸吮，不断刺激也就不断产生泌乳素。
重点：一定要多让宝宝吸吮，让宝宝从小就学会为了自己的口粮而奋斗！
3、哺乳期间不要生气
生完宝宝后，妈妈们因为身体里孕产激素的突然变化，还有孩子没日没夜地需要哺乳，睡眠不足，精神还高度紧张，担心自己管理不好宝宝，所以情绪上会非常不稳定，有的甚至会出现抑郁症，莫名地想哭，身边人，不管是老公，婆婆还是妈妈，有点做的不合意的地方，就可能会生气。
重点：做“牛奶”这段时间，千万不要生气，生气很容易造成回奶。
结语：如果说某个蔬菜水果导致新手妈妈们回奶，大多数并非是根本原因，根本原因还要从宝妈自身上找原因，这也是一个过来人踩过的很痛的“坑”，宝妈们要记得哦。
