数据显示，在世界范围内，慢性肾脏病的发病率逐年升高。我国的情况也不容乐观，CKD患病人数超过1亿人，发病率高达10.8%，其中有约300万尿毒症患者。目前，治疗尿毒症主要靠血液透析和肾移植。下列5个习惯，都是将你推向尿毒症的帮凶。过度疲劳，人的免疫力就会下降，持续出现细菌和病毒感染，久而久之，肾脏损害就发生了。如果已经发生肾脏疾病，要科学治疗，不要轻信偏方秘方，以免延误病情，导致更加严重的后果。
作为人体的重要器官，肾脏起着举足轻重的作用。
数据显示，在世界范围内，慢性肾脏病（CKD）的发病率逐年升高。我国的情况也不容乐观，CKD患病人数超过1亿人，发病率高达10.8%，其中有约300万尿毒症患者。然而2016年我国尿毒症患者还仅仅是50多万，可见越来越多人出现了肾脏问题。
这是哪里出了问题？
一、一位尿毒症患者的自述：我的处境来源于无知01、尿蛋白2 ，我没有去复诊
2014年，30岁的我怀孕了，全家人都期待着小生命的降临，我也沉浸在马上升级为母亲的喜悦中。
怀孕3个月的时候，我去医院建档，发现尿液检查异常，显示尿蛋白2 ，但是血压正常，也没有出现水肿症状。
因为我之前很少体检，医生说很难确定是怀孕引起的还是有肾脏病，建议我继续检测。
所幸生孩子的过程一切都很顺利，生完之后，我的尿蛋白还是显示2 ，医生诊断为慢性肾炎，要求我去肾脏内科复诊。
当时我并没有把医生的话放在心上，也没有意识到问题的严重性。当妈之后日子逐渐忙碌起来，一切都围着孩子转，慢慢地，我就把复诊的事给忘了。
02、肌酐123μmoI/L，我没有重视
2016年，单位组织体检，我依然显示尿蛋白2 ，同时血压升高到了140/90毫米汞柱，肌酐123μmoI/L。
体检报告上，医生建议我去肾内科就诊。
回家把情况跟家里人说了之后，他们都说我是带孩子太累了导致的，休息一段时间就好了。我妈妈认识一个老中医，找他开了中药调理。我吃了2个月，后来嫌药太苦，就停药了。
我也再没有去医院检查。
03、多次逃避，错过手术时机
2017年，单位再次体检，我的肌酐已经到了268μmoI/L，是去年的2倍多。
我意识到了问题的严重性，终于去了肾内科检查。做完B超之后，医生告诉我双肾轻度萎缩，不能做肾活检了，只能想办法延缓肾衰的进程。
于是，我开辗转全国各地的肾病专科医院就诊。一年后，我的肌酐已经飙到了500μmoI/L，医生叫我做好透析的心理准备，建议我在左前臂做内瘘手术。
一听到透析，我的心里就打起了退堂鼓，于是又找借口拖延了一段时间。
后来有一次，我重感冒，感觉喘不过气，到医院一查肌酐，居然已经1000μmoI/L！
医生问我还要不要命，要命就马上颈部插管开始透析。这一次，我才意识到死神离我多么近。直到做了几次透析，我的病情逐渐稳定，才做了内瘘手术。
现在，我每周要做2次透析，听医生的话严格控制饮食，调整生活作息。
后悔的事情已经发生，我毫无怨言，只是在这里劝告大家：多了解肾病，该治疗就及时治疗，不要被无知耽误了，以免走太多的弯路。
二、大多数尿毒症是拖出来的尿毒症，就是慢性肾衰的终末期，肾功能衰竭了，体内的代谢产物、废物、尿素等无法排出体外，不断蓄积，导致“中毒”的一系列综合症。
目前，治疗尿毒症主要靠血液透析和肾移植。肾移植虽然是最有效的治疗方法，但是要找到合适的肾源不容易，而且费用也比较高，所以大多数尿毒症患者都依赖血液透析。
血液透析就是利用过滤的方法，将体内的代谢产物、废物、多余的水分等排出去，在体外净化之后再输回体内。血液透析需要长期坚持，每周2-3次，每次约4小时。
可见一旦发展到尿毒症，对患者将是一次长期的折磨，但是尿毒症也并非一朝一夕形成。一般来说，肾脏病的发展有三个阶段：
第一，早期肾脏病
早期肾脏病症状不明显，主要表现为蛋白尿、血尿、血压升高等，容易被忽视。
第二，中期肾脏病
如果没有及时干预早期肾脏病，病情就会不断加重，发展成中期肾脏病，肾功能下降，主要表现为血肌酐升高。
第三，晚期肾脏病
中期肾脏病仍然没有得到控制的话，就会发展成晚期肾脏病。晚期主要表现为血肌酐进一步升高，同时伴随着水肿、心衰、贫血、骨质疏松、恶心、呕吐、皮肤干燥、瘙痒等症状。
但很多人就像案例里的患者一样，选择了忽视，根本不知道自己病情的严重性，不监测指标的变化。拖着拖着，拖成了尿毒症。
三、5个习惯，都是把你推向尿毒症的帮凶如今，随着患病人数的增加，尿毒症已经不再是什么新鲜事，而且发病年龄也趋于年轻化。下列5个习惯，都是将你推向尿毒症的帮凶。
1、熬夜晚睡
有13%的肾脏基因与生物昼夜节律有关，肾脏虽然24小时不间断工作，但是到了晚上也需要休息，工作效率会降低。如果熬夜晚睡，肾脏得不到休息，生物钟就会紊乱，容易生病。
2、过度疲劳
现代人工作和生活压力大，过度疲劳很常见，不过，过度疲劳会增加肾脏的负担。
东南大学附属中大医院肾脏科刘必成教授表示，临床上70%的肾炎病人发病是长期过度疲劳导致的。过度疲劳，人的免疫力就会下降，持续出现细菌和病毒感染，久而久之，肾脏损害就发生了。
3、经常憋尿
有尿意不及时排尿，而是长时间憋着，憋着憋着不仅会成为习惯，还会导致尿路感染，严重伤害肾脏。当尿液无法及时排出，就会不断在膀胱蓄积，超过膀胱储存量的时候就会向输尿管回流，增加尿毒症风险。
4、不去体检
很多人都不重视体检，要么认为体检没有用，要么不舍得花钱，其实体检可以掌握身体健康状况，发现异常。
如果早期出现肾脏病的症状，自己无法察觉和辨别，又没有体检的习惯，很有可能就忽视掉，最终病情越拖越严重，导致尿毒症的发生。
5、吃太咸
肾脏是排泄盐的主要器官，吃越多的盐，意味着肾脏的负担越重，尿蛋白和血压就会越高，发生肾脏病的几率就越大。相反，低盐饮食可以减小肾脏负担，呵护健康。
四、吃腰子能补肾吗？到底吃什么补肾？其实，国人对于肾脏还是特别在意的，比如特别相信吃腰子能补肾，这是真的吗？
腰子就是动物肾脏，比如鸡肾、鸭肾等。实际上，吃腰子补肾的效果微乎其微，因为动物肾脏含有一定量的重金属，吃多了容易导致重金属蓄积，对健康产生威胁。
到底吃什么补肾？关键还是养成健康的饮食习惯。要想补肾，日常生活中饮食清淡一点，少吃盐分高的食物，控制含钾、钠离子食物的摄入，适量摄入优质蛋白质，以及蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
除此之外，还要适度运动，保持合理的体重；控制血压水平，如果血压过高，应在医生的指导下积极干预；慎用药物，尤其是具有肾毒性的药物，服药应对症，最好在医生的指导下进行。
总结：肾脏病被称为“沉默的杀手”，早期症状不明显，甚至可以没有任何症状，所以一定要重视，多了解肾脏病，养成良好的生活习惯以及定期体检的习惯。
如果已经发生肾脏疾病，要科学治疗，不要轻信偏方秘方，以免延误病情，导致更加严重的后果。
参考资料
[1]《一位尿毒症患者的真实讲述：我的处境源于无知 | 健康夜话》 .健康中国. 2021-03-15
[2]《59岁男子头晕高血压，去医院一查竟是尿毒症！医生：要是当初没留他，回去列车上就可能猝死》 .腾讯医典. 2019-11-24
[3]《肾脏好不好，身体有3个征兆！吃什么补肾？真正的方法你可能想不到》 .科普中国. 2022-06-10
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