鸡腿1只，瘦肉50g，淮山100g，姜适量，莲子适量，枸杞适量，红枣适量，盐适量。
1、食材。鸡腿1只，瘦肉50g，淮山100g，姜适量，莲子适量，枸杞适量，红枣适量，盐适量。
2、锅内水烧开后把鸡腿放入焯烫。
3、焯水的鸡腿捞到砂锅内，继续煮。
4、倒入瘦肉丝和姜丝。
5、莲子，红枣，枸杞清洗干净后倒入锅内，锅内水开后改小火继续慢炖。
6、待锅内的鸡汤煮半个小时后把淮山倒入锅内继续煮。
7、小火慢慢炖，直到淮山软烂，关火加盐调味。
鸡腿1只，瘦肉50g，淮山100g，姜适量，莲子适量，枸杞适量，红枣适量，盐适量。
1、食材。鸡腿1只，瘦肉50g，淮山100g，姜适量，莲子适量，枸杞适量，红枣适量，盐适量。
2、锅内水烧开后把鸡腿放入焯烫。
3、焯水的鸡腿捞到砂锅内，继续煮。
4、倒入瘦肉丝和姜丝。
5、莲子，红枣，枸杞清洗干净后倒入锅内，锅内水开后改小火继续慢炖。
6、待锅内的鸡汤煮半个小时后把淮山倒入锅内继续煮。
7、小火慢慢炖，直到淮山软烂，关火加盐调味。
长寿花玉米油主要是将胚芽经过润水、脱皮、提胚、提纯等工艺加工而成，而金胚玉米油则是将胚芽经过清理、干燥、软化、轧胚等工艺加工而成；3、气味区别。长寿花玉米油的植物甾醇含量约为300-600mg/100g，而金胚玉米油的植物甾醇含量约为800mg/100g。是的，长寿花玉米油和金胚玉米油的食用方式完全一样没有区别，但是二者在食用方式上确实有需要注意的点。
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