平均而言，我们大约有30%醒着的时间都在做白日梦。特别是当人们独自一人，比较轻松自在，或者是做常规、无聊的任务时，白日梦最常出现在人们的大脑中。根据白日梦发生的频率和价值，研究得出：做白日梦是一种正常的人类活动，它有助于创造力的迸发和问题的解决。不过，需要注意的是，人们全神贯注地沉浸于一个任务时，是最快乐的，而并不是做白日梦的时候。
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心理学必看的书籍推荐
失眠和做梦与心理学有关吗？普通人有机会成为像天才那样的人吗？这些生活中会出现的问题和疑问，其实都与心理学有关。心理学离我们并不远。
非专业人员，能搞懂心理学吗？
答案是肯定的。而一本入门读物是了解和学习心理学必不可少的。
《津巴多普通心理学（第8版）》就是一本适用于专业和非专业人员的首选之作。这本书的作者是菲利普·津巴多博士，他是美国著名的心理学家，曾任美国心理学会主席，现为斯坦福大学心理学系荣誉退休教授。
他以斯坦福监狱试验和编写大学心理学教材而著称，被誉为“心理学的形象和声音”。这本《津巴多普通心理学》自出版以来，始终是一本标志性的著作，第8版是其最新的版本。
第8版的独特之处，是介绍了心理学领域诸多令人兴奋的最新研究，甚至具有挑战性的争议。例如，班杜拉用于解释不道德行为的“道德推脱”理论；卡罗尔·德韦克发现的思维模式的惊人力量。
书中的每一章，都由一个有待解决的问题开始，然后是几个需要回答的关键问题，最后是批判性思维的应用。
例如，在第6章的《思维与智力》中，开篇提出了一个问题，“什么是天才？任何人都可以成为天才吗？”
这个有待解决的问题围绕“天才”展开：“是什么造就了天才，被我们称为天才的人，有多大程度上不同于其他人，是不是所有人都可以成为这样的天才？”
而与此相关的几个关键问题，就是：思维的组成成分是什么？善于思考的人具备哪些能力？
合理的谋篇布局，层层递进的设计，更加便于读者理解和学习。
另外，每一章都有5到12个新版块和更新的特点。比如，贫困对神经发育的影响，霸凌和网络霸凌的持续影响，电子游戏中的暴力对青少年的影响等。
这本书围绕着心理学这一核心概念，重点阐述了6个主要视角。
它们分别是：生物视角、认知视角、行为视角、全人视角、发展视角和社会文化视角。
它们构成了心理学的多元视角，构成了我们理解人类行为的“心理学工具箱”中的重要工具，每个视角都为人类行为提供了自己独特的解释。
在解释某一种行为的时候，有助于为我们提供线索，有助于我们理解他人的行为。
心理学存在于我们的日常生活，与我们息息相关，只是有时候我们没有发现。
比如我们常提到的“白日梦”，到底是怎么回事？梦的内容和现实生活有没有相关性，它产生的原因和生理机能又是什么？
通过研究表明，当我们的大脑处于静息状态的时候，其中一个叫“大脑默认网络”的区域便会接管，因此，即便在休息时，大脑也是保持活跃的。
平均而言，我们大约有30%醒着的时间都在做白日梦。特别是当人们独自一人，比较轻松自在，或者是做常规、无聊的任务时，白日梦最常出现在人们的大脑中。
根据白日梦发生的频率和价值，研究得出：做白日梦是一种正常的人类活动，它有助于创造力的迸发和问题的解决。
不过，需要注意的是，人们全神贯注地沉浸于一个任务时，是最快乐的，而并不是做白日梦的时候。尽管走神可能是我们脑内线路系统的一部分，但似乎专注的人更容易感到快乐。
那么，白日梦和晚上的梦相比又是怎样的呢？白日梦就算再丰富多彩，也不如夜间的梦境那样生动和神秘，因为白日梦更容易被我们控制。
说到夜间的梦，就要提到我们生命中神秘的三分之一——睡眠。
根据尤金·阿瑟瑞斯基记录——他在睡觉的儿子的脑电波和眼睛的肌肉运动，根据这个记录发现：在睡眠期间，我们通常每隔90分钟，就会进入一种快速眼动的睡眠，而在这种状态里通常会发生做梦的情况。
而梦游和说梦话，却不会发生在快速眼动睡眠期间，而是发生在非快速眼动睡眠的更深层的阶段。
快速眼动睡眠满足了我们的某种生理需求，而睡眠不足的人，可能会出现疲倦和易怒程度的增加。如果我们不能在晚上睡个好觉，我们就会受到快速眼动睡眠剥夺和快速眼动反弹的折磨。
有研究人员称做梦为“夜晚的盛会”，因为在我们每一个沉睡的夜晚，都会有一系列令人叹为观止、不可思议的事件发生，在我们的梦里上演。
而我们做梦的内容，会受到年龄和性别的影响：儿童比成年人更容易梦到动物，并且他们梦到的动物更可能是大型的、有危险的野生动物，而大学生梦到的通常是小型的动物或宠物。
而世界各地的女性都会经常梦到孩子，男性则会经常梦到侵略、武器和工具。
梦的内容也通常与我们最近的经历，或是前一天所想的事情有关。而奇怪的是，如果你故意不去想某件事情，它则更可能会突然出现在你的梦里。
因此，如果你整天都在担心你的工作，或者想要忘记它，那么，你今晚就很可能会做有关工作的梦，特别是在你第一个快速眼动睡眠期间。
至于我们为什么会做梦，它有哪些不同的文化观点，在这本书中都有详细提到。
而相关的研究和观察，对于存在睡眠障碍的人会有一定的帮助。心理学对此的观察和研究，不仅帮助我们认识和深刻理解与睡眠有关的议题，也为我们提供了解决办法。
《津巴多普通心理学（第8版）》这本书，既是理想的普通心理学教科书，也是非专业人员学习和掌握心理学核心概念的最佳入门读物。
有人会产生疑问，心理学有用吗？
答案是肯定的。
心理学与许多新闻事件和日常生活都有着千丝万缕的联系，通过心理学研究与我们的实际生活经验联系起来，帮助我们批判性地评估在媒体和网络上看到的许多观点，思考问题和看待事件更加理性。
心理学主要目标是为了更好地理解人类行为产生的原因，只学习这些心理学的事实和定义，虽然不会让我们成为心理学家，但是，如果掌握了这些技巧，哪怕只学习其中的一部分内容，我们也能像心理学家一样思考，也可以更深刻理解生活中的自己和他人。
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