辣木籽有比较微弱的减肥作用，但是用量和减肥效果并不是正相关的。尤其是孕6月之前的孕妇，胎儿不是很稳定，更不适合食用辣木籽。引起肝肾功能病变辣木籽虽然营养丰富，但是不适合婴幼儿使用，尤其是6个月一下的小宝宝，其脏器的发育不是很完善，食用辣木籽可引起肝肾功能出现病变。
辣木籽是一种保健食品，很多人平常没事会嚼几粒，但是辣木籽太难吃了怎么办呢？
辣木籽太难吃了怎么办
1.辣木籽太难吃了，可以将其磨成粉，然后灌进胶囊中，再用水送服即可，这样就不会尝到辣木籽的味道了。
2.也可以将辣木籽打粉之后制成压片，就像吃药一样吞下去，尽量不要碰到舌头，也能够避免尝到辣木籽味道。
3.还可以在吃了辣木籽之后吃点蜂蜜水、水果、牛奶糖等食物，将辣木籽的味道压下去。
辣木籽不嚼有用吗
看消化能力。
1.有的人消化能力好，辣木籽不嚼整个吞下去，强大的消化道也能够将辣木籽完全消化了，其中的有效成分也能够被吸收，吃下去就是有效果的。
2.但是有的人消化能力差，而辣木籽外面的硬壳不能被完全消化，可能就像是西瓜子那样原样排泄出来了，那么就辣木籽不嚼就没用了。
辣木籽减肥一天吃几粒
建议一天吃5-6粒即可。
辣木籽有比较微弱的减肥作用，但是用量和减肥效果并不是正相关的。由于辣木籽味辛微温，其中含有大量的维生素、纤维素、辣木素、蛋白质以及钙、钾、磷等营养成分物质，适量食用即可满足人体日常的能量需求，食用过量反而不利于人体消化健康，所以辣木籽一天吃5-6粒左右即可。
辣木籽长期吃的副作用
形成结石
辣木的可食部位包括其根、茎、叶以及种子，辣木的整个植株中都含有很高的草酸，并且辣木籽中还存在很高的钙质，自身肾脏功能欠佳的人不适合食用，以免草酸过多摄入在肾脏内形成结石。
早产流产
辣木籽中也含有很多的生物碱，对善未发育完全的胎儿有刺激作用，并且对子宫的活动也有促进作用，食用过多或引起过敏反应可导致流产、早产。尤其是孕6月之前的孕妇，胎儿不是很稳定，更不适合食用辣木籽。
加重心血管疾病
心血管患者最怕的就是心脏和神经的刺激，辣木籽中含有的生物碱具有刺激心脏的作用，使新鲜兴奋，辣木草酸又具有刺激神经的功效，两种共同作用下会严重的加重心血管疾病，尤其是心脏病，食用过多，严重时可致死亡。
引起过敏反应
辣木籽中含有的过敏原有生物碱，植物蛋白，植物性酶等多种，自身属于过敏体质的人一定要先进行过敏实验之后方可食用和使用，建议先少量食用，看看是否存在过敏反应，而使用可先在耳后或手臂上先涂抹一点点辣木籽的汁液，进行试用，若有过敏反应，就不能食用任何含有辣木籽成分的保健品。
引起肝肾功能病变
辣木籽虽然营养丰富，但是不适合婴幼儿使用，尤其是6个月一下的小宝宝，其脏器的发育不是很完善，食用辣木籽可引起肝肾功能出现病变。食用过多还会抑制小孩的骨骼生长。
