高考考试网
当前位置: 首页 高考资讯

这样做的早餐营养又美味(我家早餐这样吃)

时间:2023-05-29 作者: 小编 阅读量: 4 栏目名: 高考资讯

我习惯了早睡早起,即使到了周末,我都会在清晨五点左右醒来。今天我五点多起来做早餐,我用养生锅煲八宝粥,我揉了面团做了花生酱花卷,我还炒了两道家常菜,萝卜干炒鸡蛋和胡萝卜炒黑木耳。这样的早餐好吃又好做,营养又健康,暖胃又暖身,我们两口子吃得有滋有味。

我们两口子都是广东普通的上班族,我们都过着简单又平凡的生活。对于我来说,周末睡到自然醒,不用急着出门上班,我可以不慌不忙地做一顿早餐,两口子一起吃早饭,这样的早餐时光轻松又温暖。日复一日的生活平淡,但我们都会有新的快乐。对于我这样爱做饭的人来说,我做的每一样都是家人爱吃的,那样我就很有成就感。

我习惯了早睡早起,即使到了周末,我都会在清晨五点左右醒来。我想:“天气冷了,早上起来能吃上热乎乎的早餐,那应该是很幸福的。”今天我五点多起来做早餐,我用养生锅煲八宝粥,我揉了面团做了花生酱花卷,我还炒了两道家常菜,萝卜干炒鸡蛋和胡萝卜炒黑木耳。虽然粥、花卷和两道小炒制作都不难,但花卷放点花生酱,炒菜和粥面食简单搭配一下,那就是新花样。这样的早餐好吃又好做,营养又健康,暖胃又暖身,我们两口子吃得有滋有味。

我习惯了在朋友圈晒早餐,吃好早餐晒图,朋友们都说:“平淡的生活过成诗,总能让人感觉生活很美好。最喜欢这样的早餐,接地气,也可以跟着做。“

下面就来分享一下我家早餐的详细做法。

【花生酱花卷】

花生酱花卷的制作方法跟白馒头差不多,但花生酱花卷比白馒头香甜更好吃。我丈夫很喜欢花生酱,我家常年都会有花生酱,如果我做了白馒头,他会撕开白馒头涂上花生酱。于是,我就想做馒头多两步,花生酱加入少许油,把花生酱搅拌成能流动的状态,把光滑面团擀成面片时涂上花生酱,做成花卷形状。

花生酱花卷用了200克中筋面粉、110克水、10克砂糖和3克干酵母粉,把水和干酵母粉搅拌均匀静置片刻,中筋面粉、酵母水和砂糖混合成团,再揉成光滑面团。面团用保鲜膜覆盖着松弛10分钟,在松弛面团时,舀一大勺花生酱,加入少许油,把花生酱和油混合均匀,花生酱成流动状态。面团松弛好后,用擀面杖擀成长方形面片,面片翻面,花生酱涂在面团中间位置,面片卷成长条形。切成小段,两小段叠放在一起,用筷子从中间压下去做成花卷。花生酱花卷放在蒸盘上醒发,我用了蒸烤箱35度发酵30分钟,再100度蒸15分钟,蒸好后焖5分钟才取出。

八宝粥用了大米、糯米、黑米、小麦仁、高粱米、红豆、芸豆、花生、薏仁米、莲子和红枣,八宝粥用了袋装煲粥材料,我加了莲子和红枣。八宝粥可以用电饭煲预约煲粥功能,我用了养生锅煲粥。早上起来洗净煲粥的材料,八宝粥材料放入养生锅,加入1500毫升水,一般来说煲粥材料和水的比例1:10左右比较合适。我先用快煮功能,煮沸后转成慢炖功能。八宝粥煮绵软浓稠,放少许红糖,红糖融化就可以关火了。

胡萝卜炒黑木耳用了一根胡萝卜和少许黑木耳,黑木耳用温水泡软,黑木耳搓洗干净。胡萝卜削皮切成两半,再把胡萝卜切片。炒锅烧热油,放入胡萝卜爆炒,再加入黑木耳煸炒,放半碗清水焖一下胡萝卜,胡萝卜和黑木耳炒熟,放盐调味,炒匀即可。

【萝卜干炒鸡蛋】

前两周,我晒了萝卜干,我用萝卜干炒毛豆,萝卜干只剩下50克左右,我用它炒鸡蛋。萝卜干切碎,3只鸡蛋打发一下。炒锅放油爆香萝卜干,放清水焖一下萝卜干。萝卜干本身有咸味,焖萝卜干时放少许砂糖,萝卜干更美味。萝卜干焖熟,倒入鸡蛋液翻炒,把鸡蛋和萝卜干炒匀即可。

这些就是我家的早餐,虽然食材常见做法简单,但每一样都是我们喜欢吃的,我们俩吃着很满意。

    推荐阅读
  • 盗墓笔记三叔到底去哪里了(盗墓笔记三叔为什么一直不知生死)

    要说《盗墓笔记》中最大的谜底,那无疑就是三叔吴三省到底去哪儿呢?吴三省,吴邪称呼他为三叔。虽然治疗好了自己的病,但自己还是没能找到三叔,只是在雷城看到曾经三叔留下来的幻影而已。所以说直到《盗墓笔记》故事结束,三叔吴三省的踪迹还是不知道,也不知道是生是死。而这里面的原因追梦觉得是因为和作者南派三叔的名字差不多,所以让吴三省作为整部故事的引导者。

  • 大巴自助取票机(自助终端机-方雅汽车自助取票机)

    自助终端机的应用场景非常的多,导致有的种类和功能也是各有不同。但是如果增加几台方派汽车自助取票机的话,不管是面对工作人员,还是旅客都是有好处的。智能设备>台式自助终端机_方雅电子汽车自助取票机可以通过已经购票的旅客的身份证件进行识别,通过旅客选择进行自动打印。

  • 怎么炒生菜好吃又简单(好吃又简单的炒生菜做法介绍)

    怎么炒生菜好吃又简单准备材料:生菜500克,大蒜5瓣,耗油、酱油、白糖、料酒、胡椒粉、香油各适量。将生菜漂洗干净,控净水分备用;大蒜去皮取蒜瓣,用清水洗净,剁成细粒。锅置火上,放入熟猪油烧至五成热时,放入生菜叶煸炒至软,捞出控净至软,捞出控净水分,码在盘内。锅内芳少许熟猪油,置火上烧热,放入蒜末和耗油炒出香味,加上酱油、白糖、料酒和胡椒粉炒至浓稠状,淋入香油,出锅淋在炒好的生菜叶上面即可。

  • 腾讯国际化战略(腾讯与五大国际卡组织达成合作)

    腾讯国际化战略?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

  • 主卧室风水布局有哪些讲究(主卧室风水布局有什么讲究)

    主卧室风水布局有哪些讲究衣柜宜摆置于床头左边梳妆台为女性所用,性属印,应摆在床头右边白虎位,方契合阴阳之道。相应的,床头左边青龙位应摆放比梳妆台更高大的家具。而衣柜正是较为高大的家具,又契合青龙位的阳气,摆置在床头左边最合适。在面积较大的卧室中,常常会划出单独的区域作为衣帽间。衣帽间内面积一般不大,通风相对较差,因此在衣帽间忌讳摆放旧书杂物,否则会产生阴湿之气,影响主人心情。

  • 日常生活家务的小窍门(掌握生活家务小窍门让你别离烦恼)

    接下来我们就一起去了解一下吧!日常生活家务的小窍门把衣服垂直码放在抽屉里,比水平放置更省空间,更好找。塑钢门窗的缝隙堆满尘土?用醋可以彻底清洗干净。马桶里有尿渍可以用喝剩下的可乐泡一晚上在冲水,干净如新。黑色打底裤粘毛用剃毛器先把毛毛刮倒到一起,再用胶条粘几下就干净了,此法同样可以用于毛衣大衣之类的。卫生间沾沾满发黄水渍的器物,用柠檬一擦亮丽如新。

  • 每天一个鸡蛋对身体有副作用吗(对身体好还是不好)

    如果只吃蛋清不吃蛋黄,营养素就会被白白的浪费,而如果吃蛋黄,不少人又担心其中的胆固醇。蛋黄中的胆固醇是否会对人体构成威胁?同时,吃生鸡蛋容易感染上一些疾病,鸡蛋未加热时有可能携带病菌与寄生虫,在人们食用这些鸡蛋的时候,是能够造成病菌感染的。通常情况下,煮熟食用是最为安全的。购买鸡蛋后应冷藏保存,保证鸡蛋的营养和食用安全。

  • 施华洛世奇宣传手册(关店裁员家族)

    全球疫情冲击经济运行,水晶巨头施华洛世奇正面临危机。虽然作出澄清,但疫情的确让施华洛世奇元气大伤。受新冠肺炎疫情影响,亚洲和美国市场需求下降,施华洛世奇第一季度销售额出现大幅下滑。因此,7月施华洛世奇宣布裁员消息时表示,为了应对激烈的竞争和疫情导致的损失,将会总计裁员1600人。然而,布赫鲍尔提出的改革计划遭到了家族其他成员的强烈反对。

  • 150万的存单(被遗忘的存单)

    150万的存单7月某天的上午,建行贵阳城北支行直营客户经理胡丹丹打开系统,开始当天的客户联系工作。来到直营团队的这段时间,被拒接电话、当做诈骗、甚至更糟糕的场面胡丹丹都遇到过。“你是骗子吧”7月底,确认过客户在系统中预留的联系方式后,胡丹丹再次拨通了这串号码。胡丹丹决定再试一次。

  • 牛有4个胃的原因(还有人不知道牛有4个胃)

    牛车的地位不仅在民间得到实名许可,还被皇室认证过。秦朝时,政府还会给牛上户口,全国的牛都必须登记注册。据不完全统计,梁山好汉们一共吃了12次牛肉,其中有几次还是聚众吃牛。除了平民百姓与统治者,事实上,牛在我国历史长河中还受到了广大文艺青年的强烈追捧。直至现代科技武器的出现,牛的地位才有所下降,逐渐被应用到生活中的饮食中去。