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这样做的早餐营养又美味(我家早餐这样吃)

时间:2023-05-29 作者: 小编 阅读量: 2 栏目名: 高考资讯

我习惯了早睡早起,即使到了周末,我都会在清晨五点左右醒来。今天我五点多起来做早餐,我用养生锅煲八宝粥,我揉了面团做了花生酱花卷,我还炒了两道家常菜,萝卜干炒鸡蛋和胡萝卜炒黑木耳。这样的早餐好吃又好做,营养又健康,暖胃又暖身,我们两口子吃得有滋有味。

我们两口子都是广东普通的上班族,我们都过着简单又平凡的生活。对于我来说,周末睡到自然醒,不用急着出门上班,我可以不慌不忙地做一顿早餐,两口子一起吃早饭,这样的早餐时光轻松又温暖。日复一日的生活平淡,但我们都会有新的快乐。对于我这样爱做饭的人来说,我做的每一样都是家人爱吃的,那样我就很有成就感。

我习惯了早睡早起,即使到了周末,我都会在清晨五点左右醒来。我想:“天气冷了,早上起来能吃上热乎乎的早餐,那应该是很幸福的。”今天我五点多起来做早餐,我用养生锅煲八宝粥,我揉了面团做了花生酱花卷,我还炒了两道家常菜,萝卜干炒鸡蛋和胡萝卜炒黑木耳。虽然粥、花卷和两道小炒制作都不难,但花卷放点花生酱,炒菜和粥面食简单搭配一下,那就是新花样。这样的早餐好吃又好做,营养又健康,暖胃又暖身,我们两口子吃得有滋有味。

我习惯了在朋友圈晒早餐,吃好早餐晒图,朋友们都说:“平淡的生活过成诗,总能让人感觉生活很美好。最喜欢这样的早餐,接地气,也可以跟着做。“

下面就来分享一下我家早餐的详细做法。

【花生酱花卷】

花生酱花卷的制作方法跟白馒头差不多,但花生酱花卷比白馒头香甜更好吃。我丈夫很喜欢花生酱,我家常年都会有花生酱,如果我做了白馒头,他会撕开白馒头涂上花生酱。于是,我就想做馒头多两步,花生酱加入少许油,把花生酱搅拌成能流动的状态,把光滑面团擀成面片时涂上花生酱,做成花卷形状。

花生酱花卷用了200克中筋面粉、110克水、10克砂糖和3克干酵母粉,把水和干酵母粉搅拌均匀静置片刻,中筋面粉、酵母水和砂糖混合成团,再揉成光滑面团。面团用保鲜膜覆盖着松弛10分钟,在松弛面团时,舀一大勺花生酱,加入少许油,把花生酱和油混合均匀,花生酱成流动状态。面团松弛好后,用擀面杖擀成长方形面片,面片翻面,花生酱涂在面团中间位置,面片卷成长条形。切成小段,两小段叠放在一起,用筷子从中间压下去做成花卷。花生酱花卷放在蒸盘上醒发,我用了蒸烤箱35度发酵30分钟,再100度蒸15分钟,蒸好后焖5分钟才取出。

八宝粥用了大米、糯米、黑米、小麦仁、高粱米、红豆、芸豆、花生、薏仁米、莲子和红枣,八宝粥用了袋装煲粥材料,我加了莲子和红枣。八宝粥可以用电饭煲预约煲粥功能,我用了养生锅煲粥。早上起来洗净煲粥的材料,八宝粥材料放入养生锅,加入1500毫升水,一般来说煲粥材料和水的比例1:10左右比较合适。我先用快煮功能,煮沸后转成慢炖功能。八宝粥煮绵软浓稠,放少许红糖,红糖融化就可以关火了。

胡萝卜炒黑木耳用了一根胡萝卜和少许黑木耳,黑木耳用温水泡软,黑木耳搓洗干净。胡萝卜削皮切成两半,再把胡萝卜切片。炒锅烧热油,放入胡萝卜爆炒,再加入黑木耳煸炒,放半碗清水焖一下胡萝卜,胡萝卜和黑木耳炒熟,放盐调味,炒匀即可。

【萝卜干炒鸡蛋】

前两周,我晒了萝卜干,我用萝卜干炒毛豆,萝卜干只剩下50克左右,我用它炒鸡蛋。萝卜干切碎,3只鸡蛋打发一下。炒锅放油爆香萝卜干,放清水焖一下萝卜干。萝卜干本身有咸味,焖萝卜干时放少许砂糖,萝卜干更美味。萝卜干焖熟,倒入鸡蛋液翻炒,把鸡蛋和萝卜干炒匀即可。

这些就是我家的早餐,虽然食材常见做法简单,但每一样都是我们喜欢吃的,我们俩吃着很满意。

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