如果你在感情里总是患得患失、过度敏感，害怕对方随时都会抛弃自己，或者情绪极度不稳定，总觉得对方不爱自己，隔三差五地就要“作”一下.那今天这条视频，你一定要认真看完，全是干货，尤其是最后一点，能帮助你摆脱这种恋爱中的内耗！所以，不要总是粘着他、想着他、等待他，时间全部留给他，而是要学会适当沉浸、享受自己的独处时光。
如果你在感情里总是患得患失、过度敏感，害怕对方随时都会抛弃自己，或者情绪极度不稳定，总觉得对方不爱自己，隔三差五地就要“作”一下.
那今天这条视频，你一定要认真看完，全是干货，尤其是最后一点，能帮助你摆脱这种恋爱中的内耗！
1、坚信自己是值得被爱的。其实在任何一段关系里，弱势的一方通常会更加敏感。所以从你们恋爱关系开始的那一刻起，就要有足够的自信，相信自己是值得被爱的。
要坚信，从恋爱关系的那一刻起，只要这个人选择了你，你就配得上他，你也绝不会因为对方条件好就各种惶恐不安。
因为如果你不相信自己会被爱，潜意识里总觉得，谈恋爱久了，这个男人肯定会变心，那么就算你遇到了一个合适的人，一旦对方在关系中出现一些非常小的负面情绪，那你就会立马抓小放大，把它无限放大，最后升级成很大的矛盾。
然后你就会告诉自己，你看，男人果然是得到就不珍惜了，男人就是不爱了。最后，让感情不断走向负面，而反之，如果你坚信自己值得被爱，那你就能在无形中为自己积攒天然的心理优势，
因为从吸引力法则来看，你相信什么你大概率就会获得什么，而你要是怀疑一切，大概率就会失去一切。
2、学会就事论事。这一点真的太重要了，其实很多时候，你们感情的矛盾本身并不致命，致命的是你对当下矛盾的揣测和上升。
就比如，他在大街上瞟了一眼美女，你开始揣测他是不是想变心，要出轨，再或者他忘记说一次晚安，你就要上升到他是不是不重视你了，不在乎关系了。这种对于矛盾背后的无限上升和揣测，才是击毁你们感情的元凶。
所以，当感情并没有真正的问题出现时，你没必要去纠结对方是怎么想的，去揣测对方的心思，很多时候，你猜测来猜测去，都是错的，明白吗？
谈恋爱，就要少点揣测，不要有那么多弯弯绕绕。因为绝大部分时候，你们所谓的糟糕情况压根没发生过，全是自己凭空臆想出来的。所以多给予自己和对方一些信心，猜测妒忌可不会让爱情变得更好。
3、对爱情要有松弛的状态。我经常在后台私信被问到：雨宸，我一谈恋爱就容易围着男人转怎么办?
其实答案很简单，因为你的生活不够丰富，你的情感寄托点太少了。你就这么想，如果每天你需要花费八个小时去投入自己的工作和副业赚钱上，然后再花两个小时去变美健身提升自己，还有一个小时去社交。
那你算一算，你剩下来留给男人的时间还有多少？你的脑子还能腾出多少精力总琢磨爱不爱的事情？所以不要总是紧绷着自己趣谈恋爱，而是松弛下来去“享受恋爱”。
谈恋爱这件事很简单，无非就是他表现好，你就多爱爱他，他表现一般，那你就降低需求、减少付出，而要是他表现差劲了，那你就直接把他淘汰出局。根据他的表现来决定你还要不要爱他，而不是总纠结他的表现琢磨他爱不爱你。
4、学会享受“独处”。尤其是当你们的感情进入了倦怠期，如果你能够偶尔沉浸并享受只属于自己一个人的生活，能在独处中获取能量，那你自然而然就能建立强大的心理优势。
因为你不用再依附对方来解救你的不安，也不用把喜怒哀乐全部寄托在他身上。而是有能力在精神上自给自足，那这种“专注自我”的独处状态，会让你不自觉呈现出一种不可掌控感，反而能引起对方更多好奇心和征服欲。
所以，不要总是粘着他、想着他、等待他，时间全部留给他，而是要学会适当沉浸、享受自己的独处时光。
5、爱人先爱己，不要害怕失去。记住，当一个男人不符合你的标准，你随时可筛选他。你要有随时转身离开的底气 离开后依然能找到不差于眼前这个男人的能力，这样你就不会再小心翼翼、患得患失地经营一段关系。
所以与其每天琢磨爱不爱，不如把精力花在怎么让自己更美、更能赚钱上面去，因为当你越爱自己，男人才会越爱你。
牢记这一点，你就不会反复在男人爱不爱的问题上反复纠结，始终用80%去关注自我成长，做好价值输出，这才你获得欣赏以及更多爱的前提。明白了吗？
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C
