7月龄宝宝辅食计划表经过了1个月左右的饮食，宝宝对辅食已经适应了不少，逐渐从流质食物转变成稠一点的泥糊状上图是我家宝宝7月的辅食记录，宝妈可参考哦7月辅食添加原则辅食有可以添加两餐（分别在上午10-11点，下午5-6点）。
经过了1个月左右的饮食，宝宝对辅食已经适应了不少，逐渐从流质食物转变成稠一点的泥糊状。上图是我家宝宝7月的辅食记录，宝妈可参考哦
7月辅食添加原则
- 辅食有可以添加两餐（分别在上午10-11点，下午5-6点）
- 水果泥添加在午睡后，3点左右
- 添加肉类辅食：鸡肉、猪肉、肝脏、牛肉
- 辅食性状比6月略粗一些，锻炼咀嚼
❗如遇打预防针或不舒服不要添加新的辅食
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7月宝宝一日饮食时间安排
一日两餐，午餐和晚餐。跟初期一样，在喂奶之前进行
6:00 起床 奶
10:00 辅食 ＋ 奶
14:00 奶
18:00 辅食 ＋奶
22:00 奶
❗每一顿的辅食与奶的配比为3:7
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7个月 的宝宝，在吃辅食的同时，也要每天保持600ml的奶量，每天喝4-6次奶，1次辅食
推荐7个月 的宝宝吃的食物有：
红肉泥
如：猪肉、牛肉、猪肝。除了含铁的米粉，牛肉、猪肝里都富含铁，可以帮助宝宝补充铁，防止贫血
菠菜猪肉泥
1、菠菜洗净后沸水中焯熟
2、猪肉洗净切块上锅煮熟，中间捞去浮末
3、煮熟后两者一起用料理棒打泥
西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字，用沸水烫一下去皮切块
2、猪肝提前加柠檬浸泡一小时，然后反复冲洗干净上锅煮熟
3、煮熟后和西红柿一起用料理棒打成泥
搅拌工具我用的是尚唯尔料理棒，很好用，辅食打得很细腻
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谷物类
▪️高铁米粉：逐步增加到3-4勺左右
▪️面条:选择儿童专用面
▪️无盐粒粒面、碎碎面、星星面
▪️粥：
十倍粥：米与水1:10的比例
❣️山药胡萝卜粥
1、大米、小米洗净，山药去皮切片
2、山药和大米小米一起同煮
3、胡萝卜去皮打成泥，加入山药、大米、小米同煮
❣️胡萝卜银鳕鱼粥
1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，打成泥
2、大米洗净煮成粥
3、胡萝卜银鳕鱼泥放入中粥
❣️双米红枣稀粥
红枣去核、蒸熟后去皮打成泥，大小米熬成粥，将枣泥倒入粥中
❣️黄鱼泥青菜粥
1、大米熬粥，熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟
2、1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎
3、青菜沸水烫淖后打泥，倒入稀饭里面再煮几分钟
4、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀
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备注:
7月开始加肉，红肉含铁量高.白肉易吸收
添加辅食后奶量不能减少，每天保证600-800ml奶量，先吃辅食然后吃奶一次性吃饱
中午可以添加点心或水果泥
