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就该吃这么营养美味的核桃粥(核桃瘦肉粥营养全面)

时间:2023-06-06 作者: 小编 阅读量: 4 栏目名: 高考资讯

核桃瘦肉粥核桃营养元素全面,尤其是含有丰富的不饱和脂肪酸、锌、锰等有益于大脑的发育。核桃瘦肉粥材料准备核桃仁30g猪瘦肉30克g大米100g做法1.先将胡桃打破,去壳,去除核仁外皮,再将核仁稍加打碎。核桃瘦肉粥小贴士1、此粥可作为主食,每天服食一次,可服食一个月。

核桃瘦肉粥

核桃

营养元素全面,尤其是含有丰富的不饱和脂肪酸、锌、锰等有益于大脑的发育。

核桃瘦肉粥

材料准备

核桃仁30g 猪瘦肉30克g 大米100g (1个成人量)

做法

1.先将胡桃打破,去壳,去除核仁外皮,再将核仁稍加打碎。

2.用清水将猪瘦肉洗净,切成小块状或粒状,备用。

3.将大米用清水洗净,去除米尘。

4.把粥料准备就绪后,将大米、核桃仁同放入沙锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,再用文火煮粥,待粥中大米煮糜后,加入猪瘦肉,搅匀,再煮约5分钟便可。

核桃瘦肉粥

小贴士

1、此粥可作为主食,每天服食一次,可服食一个月。注意事项:1.平时易腹泻者,或泄泻患者不宜服食此粥。

2、三岁以下宝宝辅食粥不添加盐、味精等调味料,因为给宝宝添加盐和味精,会增加肾脏的负担,对宝宝的健康不利。

核桃瘦肉粥

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