据统计，我国每5个人就有1个高血压患者。保证充足的睡眠以及适当的运动，能提高人的免疫力，脏腑精气充盛，从而不易受到邪气的干扰。合谷穴是大肠经的原穴，位于手掌掌背。太冲穴是肝经的原穴，位于脚掌掌背，与合谷穴相配伍为“开四关”，有条理全身气机的作用。特别是同时患上糖尿病与高血压的读者朋友。同时患有这两种疾病，会大大加快疾病的进程，将会很快出现心脏病、脑卒中、肾功衰竭等严重的并发症。
据统计，我国每5个人就有1个高血压患者。你可能会说高血压不是很常见的老年病吗？没什么的呀~~
这是大错特错的。今年4月份，小编就亲眼见证一个高血压的中年男性患者因为高血压脑出血而变成偏瘫。
中医并没有高血压这个病名，而是将其归入了“眩晕”、“中风”、“头痛”等疾病当中。
高血压的病位肝、心、脾、肾，本质上是气阴两虚，脏腑功能失调，可有阳亢、风动、痰瘀等等表现，是本虚标实的一个疾病。
高血压8大高危人群
■精神压力大人群
■肥胖和超重人群
■很喜欢喝酒人群
■很喜欢抽烟人群
■摄入太多盐分人群
■一直坐着，缺乏运动人群
■父母或兄弟有高血压人群
■中老年人人群
对于高风险人群及高血压患者建议家中准备一台血压计每天测量，切记不可掉以轻心，要规律服药，不可擅自停药，发现血压异常应当及早就医。
高血压
收缩压≥140mmHg 舒张压≥90mmHg
低血压
血压低于90/60mmHg
如何自测血压
一般来说，血压一天测两次，早餐前测一次，晚上睡觉前测一次。早晨起床排空大小便后休息10分钟，开始测血压。
测量时，最好端坐在靠背椅，两腿放松落地，裸露上臂后包上袖带进行测量。袖带高度应与心脏处于同一水平，如果袖带位置过高，测得的血压值就会偏低；如果袖带位置过低，测得的血压值就会偏高。
需要注意的是，人体血压受季节影响发生变化，血压在夏季会轻度降低，到冬季则明显升高，老年人更是如此。
高血压是一个症状也是一个疾病，除了血压升高以外，还可以伴有血脂、血糖等等物质的代谢异常，所以在治疗高血压使除了药物治疗以外，还要配合生活干预。
药物治疗配合下面三件事可以更好地控制血压。01食疗推荐
■山楂玉米须荷叶茶
山楂干20g、玉米须60g、荷叶30g，用水煎煮半个小时，代茶饮。
【山楂干】能帮助消化，尤善于帮助肉食品的消化吸收，现代研究表明，山楂能够降血脂，软化血管，有助于控制血压。【玉米须】能清热利尿，也有助于控制血压，荷叶能升清阳，清头风。
■枸杞菊花茶
枸杞子10g、菊花10g、山楂干5g，洗净之后开水泡15分钟即可。
【枸杞和菊花】都能清肝火，明目，现代药理学研究发现这两味中药都具有降低血脂的功效。
■天麻鲫鱼汤
天麻30g，鲫鱼一尾，枸杞10g，生姜2片。鲫鱼洗净，锅煎到两面金黄色，再倒入适量的水，加入洗净的天麻和枸杞，大火烧开后小火煎煮20分钟，再加入适量的盐调味即可。
02保证充足的睡眠及运动
《黄帝内经》：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”。保证充足的睡眠以及适当的运动，能提高人的免疫力，脏腑精气充盛，从而不易受到邪气的干扰。而且适当的运动能使人减少负面情绪，有利于控制血压。
03按摩穴位
足三里穴
位于外膝眼下三寸，可以用大拇指指腹顺时针按摩5~10分钟，每日2次。
合谷穴
是大肠经的原穴，位于手掌掌背。用大拇指指腹顺时针按摩5~10分钟，每日2次。
太冲穴
是肝经的原穴，位于脚掌掌背，与合谷穴相配伍为“开四关”，有条理全身气机的作用。用大拇指指腹顺时针按摩5~10分钟，每日2次。
曲池穴
是大肠经的合穴，有疏风散热的功效，用大拇指指腹顺时针按摩5~10分钟，每日2次。
最后，高血压患者以及高危人群切不可掉以轻心，高血压虽然常见，但是其对人体的危害不容忽视！！！
特别是同时患上糖尿病与高血压的读者朋友。同时患有这两种疾病，会大大加快疾病的进程，将会很快出现心脏病、脑卒中、肾功衰竭等严重的并发症。
所以，发现血压异常应当及早就医，并按医嘱规律服药，小编希望各位读者都能身体健康！
