首先我们推荐的就是食疗，比如生活中可以吃一些小米粥，人们都说小米粥养胃，却很少有人知道它为什么养胃。实际上，新小米性淡、微寒，陈小米则是苦寒，胃寒患者不宜食用，适合脾胃虚热、腹泻和体虚的人，尤其对于对于中老年人和病人来说，小米粥可以说是最好不过的滋补品。再者，除了小米粥之外，还有一种食物也能很好地调理脾胃，这种食物就是山药，适合调理脾虚引起的腹泻、消化不良。
身体不健康，气虚乏力，头晕还焦虑，多半是脾胃出了问题。
脾主运化，指的是指脾具有把水谷化为精微，并将精微物质转输至全身的生理功能。
脾的运化功能，可分为运化食物和运化水液两个方面。
胃主受纳，受纳，是接受和容纳的意思。容纳于胃中的水谷，经过胃的腐熟后，下传于小肠，其精微经脾之运化而营养全身。
所以，胃虽有受纳与腐熟水谷的功能，但必须和脾的运化功能配合，才能使水谷化为精微，以化生气血津液，供养全身。
那么，我们应该从哪些方面来知道自己是否是脾胃虚弱呢？
1、看舌头。
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。
如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒气。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
2、过于肥胖或者消瘦。
过于肥胖是因为体内有湿气，当湿气聚集过多会形成痰，并且也会产生身体虚胖的情况，而身体过于消瘦也有可能是脾虚导致的，脾胃主管身体的水运代谢。
代谢不正常，身体无法及时吸收相关营养物质，就会显得消瘦。
3、大便不成型。
大便不成型，容易粘马桶说明体内有湿，这是因为脾胃虚弱导致的消化失常产生的。
当然了，脾胃弱导致的症状是有很多的，这里只列举出几种供大家参考。
如果你有脾胃的问题，可以通过下面的方法来调理自己的脾胃。
首先我们推荐的就是食疗，比如生活中可以吃一些小米粥，人们都说小米粥养胃，却很少有人知道它为什么养胃。
实际上，新小米性淡、微寒，陈小米则是苦寒，胃寒患者不宜食用，适合脾胃虚热、腹泻和体虚的人，尤其对于对于中老年人和病人来说，小米粥可以说是最好不过的滋补品。
之所以这么说，是因为小米熬粥时上面飘浮的一层细腻黏稠物，其营养最为丰富，并且极其容易消化。
再者，除了小米粥之外，还有一种食物也能很好地调理脾胃，这种食物就是山药，适合调理脾虚引起的腹泻、消化不良。
同时山药又被看作是天然的长春不老药，可抗衰老。常吃山药红枣粥、山药枸杞粥更能美容养颜。
另外给大家说个方子，可以根据实际情况进行加减使用。方子叫做理中汤，组成也很简单：人参、干姜、甘草、白术。
这个方子具有温中散寒，补益脾胃的作用，是一温补的方剂，适用于中焦虚寒所致之各种病证。以舌淡苔白滑，便溏，畏寒肢冷为辩证要点。
当然了，用药调理只是一方面，最重要的是我们平时要控制自己的饮食，少吃辛辣刺激的食物，少喝冷饮，这些都会加重我们脾胃的负担。
注：文章部分素材源自网络，如有侵权请联系删除。文章仅作为科普使用，不作为用药指导，如果你身体不适，请及时就医。
