来源：距离2022年高考还有不到一个月的时间了，越临近考试，不少考生越会将考试那两天的日程“放大”，几点起床？因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时适当包容他的负面情绪。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
高考冲刺阶段怎么复习?来源：【中国教育报】距离2022年高考还有不到一个月的时间了，越临近考试，不少考生越会将考试那两天的日程“放大”，几点起床？准备什么早餐？出门走哪条路不会堵车？千万别生病，文具都带齐……不要出意外，下面我们就来说一说关于高考冲刺阶段怎么复习?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
高考冲刺阶段怎么复习
来源：【中国教育报】
距离2022年高考还有不到一个月的时间了，越临近考试，不少考生越会将考试那两天的日程“放大”，几点起床？准备什么早餐？出门走哪条路不会堵车？千万别生病，文具都带齐……不要出意外！
家长要如何帮助考生调整状态？您知道孩子心里最担心什么？有哪些话不应该对考生说呢？希望今天的这篇文章会为家有考生的家长们，提供一些帮助。
一、学生有哪些压力？
理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。
一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而容易被家长忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，有时候身体自然感觉不舒服。
因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时适当包容他的负面情绪。
二、家长不该说什么？
不要总是问“复习得咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他实事求是地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。
不要总是跟孩子讨论最后的结果，有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断有人说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走得安稳吗？
三、为什么越临近考试，孩子反而不想学？
很多考生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。
当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性地给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！
这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。
四、如何面对自暴自弃的孩子？
一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。
“临阵磨枪，又快又光！”，虽然学校老师不能这样教育学生，但是做家长的要这么给孩子打气，鼓励考生在最后的备考、复习时间里，抓紧时间、提高效率。
五、考试期间孩子失眠怎么办？
我们都希望孩子在考试期间能睡好，但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他，没关系，不影响做题！
人是有应激功能的，即便在休息不好的情况下，大脑也是会工作的！如果孩子在考试前相信这个道理，反而能够释然，睡个好觉。
六、考试期间吃什么、穿什么？
在这里也提醒大家注意，考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。
有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是平时就注意的，而不是靠这几天。
考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。
七、最后阶段家长能为孩子做什么？
决定学习成绩的有三个方面的条件：学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前能立竿见影改变的了。
所以这个时期，看到孩子这样那样的毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。
具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……不管怎样，这段时期尽量包容孩子的一些小问题、小毛病，不要吹毛求疵，这是你对孩子的体谅，这就是我们能为孩子做的。
本文转自 | 今日教育传媒（id：education-today），内容略有删减。
责任编辑 | 杜润楠
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