后足外翻对应鞋跟内侧磨损↓↓↓↓↓鞋底中部异常磨损一般情况下，鞋底中部是比较少出现严重磨损的，鞋底中部出现磨损一般是因为较为严重的扁平足导致的。正常人的足弓部分是有拱起的，但是严重扁平足的人，足弓部分塌陷，塌陷的足弓和突出的舟骨会给鞋底中部施加压力，造成相应部位的磨损。扁平足校正比预防要难得多，穿着合适带有足弓支撑的鞋子，可以大大降低扁平足发生的风险。
不知道在日常生活中，大家有没有关注过自己的鞋底磨损情况？是否有出现如下图这几种磨损现象呢？
一位女士，因为大腿疼和脚趾疼，前往医院就诊，在医生询问时，这位女士透露了一个信息，就是自己的脚非常费鞋，两三个月就会穿坏一双鞋。结果医生看了这位女士的鞋，判断可能是脚部出现问题，引起下肢整体出现问题，髋部应该也受到了影响，最后医学影像结果显示，医生的判断完全正确。
什么，通过看鞋就能判断髋部的问题，这是什么神技能？
其实这个并没有太神奇，反而是非常简单的原理，因为鞋子是由脚控制的，看似小小的鞋底磨损，但是里面可能隐藏着非常丰富的信息。你的步态、行走习惯、下肢力线（静止直立状态下通过髋关节中心、膝关节中心和踝关节中心的轴线）等，都可以从鞋底磨损里大致看出来！而看懂了鞋底磨损里面所隐藏的这些信息，你就可以更好的判断自己的下肢健康状态了！
示例者右腿为正常下肢力线，左腿为异常下肢力线↓↓↓↓↓
鞋跟外侧对称磨损
按照正常人的走路习惯，我们一般都是后跟先着地的，并且会有轻微的外八倾向，所以正常情况下，鞋子的重点磨损区域是在后跟的外侧，并且左右两边鞋跟的磨损是对称接近的。如果你发现自己鞋子的磨损区域和正常情况不一致，或者说左右不对称，那么你就要多加注意了。
两边基本对称的轻微磨损，属于正常范围↓↓↓↓↓
鞋跟磨损过快
一般情况下，新买的鞋子，鞋跟半年内磨掉20%以内是在正常的范围的，一般人走路的时候，鞋跟外侧都会稍微磨损。但是，如果一双新鞋在买回来的短时间之内，就出现了非常严重的磨损，那么这种情况，我们就要留意一下我们的行走姿态和下肢健康状况了。
一个异常的、过度磨损的鞋子↓↓↓↓↓
脚着地方式影响鞋底磨损↓↓↓↓↓
当然前面说的是一般情况下，有些人每天行走步数较多或者经常走复杂路况的，鞋底的磨损要比一般情况下大一些，需要结合具体情况分析。作为参考，一般情况下，一个成年人每天大约行走6000步到8000步。
鞋子两侧磨损程度不一致
鞋子两侧磨损程度不一致，这个情况也不少见，为什么会出现这种情况呢？很可能的一个原因是双脚不等长！双脚不等长，会让两个鞋落地时所承受的压力不一样，两边鞋子承受的压力不同，鞋底磨损的程度自然也就不同啦。
功能性长短腿↓↓↓↓↓
长短腿可能会导致鞋两侧磨损不一致↓↓↓↓↓
双脚不等长也分两种，一种是骨结构不等长，这种是比较难去做改变的。另外一种就是后天性的，功能性的不等长，也就是骨骼结构两边都是对称的，但是因为不好的习惯，导致脊柱侧弯，髋部不平衡等，引起下肢的功能性长短不一，或者反过来，因为脚部先出现问题，一路向上影响到髋部和脊椎，这个可以通过后天的矫正进行调整。
还有一种情况就是步态重心偏移，导致单边承压更多，比如单侧下肢受伤后，我们会习惯让另外一侧下肢更多承重受力。
单侧下肢受伤后步态重心偏移↓↓↓↓↓
后跟内侧磨损严重
后跟外侧磨损是正常现象，但是后跟内侧磨损，那就不正常了，如果鞋底出现了后跟内侧磨损，那么说明你的脚很可能存在后足外翻的情况，而后足外翻又往往伴随着扁平足的出现，如果鞋子出现了后跟内侧磨损严重的情况，那么你就要留意自己的双脚是否存在后足外翻和扁平足的情况啦！
后足外翻伴扁平足↓↓↓↓↓
后足外翻状态下，足跟骨往外倾斜，鞋子的受力点在鞋子的内侧，长时间行走后，就会出现鞋跟内侧磨损严重的情况。后足外翻可以通过一些手段进行校正，配合穿着有稳足功能的鞋子，可以提供一些帮助。
后足外翻对应鞋跟内侧磨损↓↓↓↓↓
鞋底中部异常磨损
一般情况下，鞋底中部是比较少出现严重磨损的，鞋底中部出现磨损一般是因为较为严重的扁平足导致的。正常人的足弓部分是有拱起的，但是严重扁平足的人，足弓部分塌陷，塌陷的足弓和突出的舟骨会给鞋底中部施加压力，造成相应部位的磨损。
严重扁平足及其对应的鞋底状态↓↓↓↓↓
扁平足的检测方式有很多，我们可以通过看脚印，如果脚印中足弓位置不明显，那就基本可以判断扁平足了！注意，检测扁平足的时候一定要双脚站地。扁平足校正比预防要难得多，穿着合适带有足弓支撑的鞋子，可以大大降低扁平足发生的风险。
扁平足足印状态参考↓↓↓↓↓
鞋底前部内侧磨损严重
导致鞋底前部内侧磨损严重尤其是大拇趾位置磨损严重，这种情况很可能是因为严重的拇趾外翻造成的，因为拇囊位置异常突出增大，给对应的鞋底施加了额外的压力，使得这一区域的磨损变得更严重。
拇外翻及对应的鞋底磨损状态↓↓↓↓↓
拇趾外翻的主要发生原因，绝大部分都是因为后天穿鞋不当导致的，长期穿着挤脚的鞋子，很容易导致拇外翻，换双鞋头宽松的鞋子，对于预防和缓解拇外翻，都很重要。
鞋底前部外侧磨损严重
这种磨损情况考虑是内八字走路引起的，导致内八字步伐的原因，多半跟髋部有关，当髋关节和股骨出现角度异常后，就容易会引起大腿内旋---两膝靠近---脚掌呈现内八状态。
动画中夸张展示的内八字步伐↓↓↓↓↓
内八字步伐对应的鞋底磨损↓↓↓↓↓
一些不良的习惯容易导致以上问题，比如W坐姿。
儿童W坐姿↓↓↓↓↓
鞋底前部整体磨损严重
这是非常少见的一种磨损状态，鞋底前部整体磨损严重一般是因为过多使用前掌行走，也就是我们一般说的踮脚走路。
前掌行走步态示意↓↓↓↓↓
前掌行走对应的鞋底磨损↓↓↓↓↓
很多家长为了让孩子快点学会走路，使用学步车作为辅助，学步车容易让小孩形成前掌走路的习惯。前掌走路好不好目前尚无定论，但是如果在小孩身上发现鞋子磨前掌，那么就要留意是否有马蹄内翻足，马蹄内翻足需要进行治疗。
图示为马蹄内翻足患者↓↓↓↓↓
最后，实际生活中的用鞋环境是非常复杂的，以上所举例子，只反映大致情况，并非100%准确，仅作为参考。这篇文章的意义在于，当你发现鞋子出现不正常磨损的时候，就要懂得多关注自己的下肢健康状态，考虑是否需要做更进一步的深入检查。
当然，相比于发现后再调整，事前防范更重要！
足行健按摩鞋，结合了足生物力学设计，在足弓部分提供稳定支撑，降低扁平足发生得风险；在后跟部分进行加固，降低足跟内翻和外翻发生的风险；鞋头部分还针对进行加宽设计，降低拇外翻发生的风险，可以让我们的双脚处于一种更稳定更平衡的状态，辅助我们形成更好的行走姿态。
换上一双足行健按摩鞋，行走姿态平衡稳定了，鞋底的异常磨损现象就减少啦。
穿着足行健按摩鞋前后对比↓↓↓↓↓
