肝、肉类、蛋黄、乳制品、鱼干油等都是维生素A的丰富来源，避免直接补充维生素A。
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手脱皮不一定是缺维生素，医生告诉你这4种方法让你远离恼人脱皮/90%人不知道这4种维生素与手脱皮相关，有这个问题的一定要看
想要知道手脱皮需要补充什么维生素首先就要知道手脱皮的原因是什么，对症下药，缺啥补啥。
众所周知维生素对于我们的表皮具有保护作用，手脱皮可能是缺乏一种维生素所导致的也可能是缺乏多种维生素所导致的，那么缺乏哪些维生素会导致手脱皮呢？
1、维生素A
维生素A是一种脂溶性的维生素，对我们的表皮具有保护作用,缺乏维生素A会导致皮肤干燥脱皮。肝、肉类、蛋黄、乳制品、鱼干油等都是维生素A的丰富来源，避免直接补充维生素A。
2、维生素B
维生素B主要依赖食物提供，体内很少蓄积，所以当我们摄入过少时往往会引起缺乏，会出现脱皮、皮肤炎、瘙痒等现象。
3、维生素C
人体不能合成维生素C，必须由食物供给，所以一般挑食的人会缺乏维生素C出现皮肤脱皮等异常症状。
4、维生素E
维生素E是体内最重要的脂溶性抗氧化剂，维生素E一般不易缺乏。
怎样预防和改善手脱皮？
1、多吃一些富含维生素的水果，保持营养均衡。
维生素对于我们的表皮有保护作用，富含维生素的水果有木瓜、草莓、橘子、猕猴桃等，猕猴桃更是有水果之王之称，不仅含有多种维生素，还有氨基酸和多种人体需要的矿物质等。
2、避免接触碱性物质。
我们平时为了去污所使用的洗手液、洗衣液、洗洁精等基本上都是碱性，长期使用这些物质会导致我们的手干燥，使脱皮更加严重，所以做家务时尽量带手套，减少对手的刺激。
3、适当选用护手霜。
护手霜对于季节性脱皮有一定的改善作用，季节性脱皮就是像我们在冬季比较干燥的季节里正常的手脱皮现象，对我们的身体健康没有什么太大的影响，但是需要注意的是不要用手接皮，以免造成感染，产生额外的疾病。
4、避免冷热交替刺激。
无论是过热还是太冷，对我们的皮肤都是一种刺激。冷热的交替刺激更是让我们的皮肤不知所措，另外需要说明的是，无论是我们的皮肤还是我们身体的其他部位，冷热交替刺激都会产生不适的反应，所以无论是我们平时饮食还是洗手洗脸，选用温和的温度都是非常有必要的。
脱皮不一定是由于维生素的缺乏所导致的，我们一定要在确准原因和医生的指导下，适当补充，对症治疗。
