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紫米粥营养搭配(养生牛奶紫米粥)

时间:2023-05-22 作者: 小编 阅读量: 10 栏目名: 高考资讯

营养健康养生粥,可以用电饭煲更方便快捷By雅各小王子用料紫糯米30g红豆30g红皮花生20g糯米30g铁杆山药半个牛奶80g水适量红枣3个做法步骤1、食材合集2、紫米和红豆最好提前泡12个小时以上3、糯米提前泡2小时以上4、紫米糯米红豆花生放入锅中煮开5、加入牛奶红枣山药继续熬注意观察搅拌,以免开锅后粥溢出。

营养健康养生粥,可以用电饭煲 更方便快捷

By 雅各小王子

用料

  • 紫糯米 30g
  • 红豆 30g
  • 红皮花生 20g
  • 糯米 30g
  • 铁杆山药 半个
  • 牛奶 80g
  • 水 适量
  • 红枣 3个

做法步骤

1、食材合集

2、紫米和红豆最好提前泡12个小时以上

3、糯米提前泡2小时以上

4、紫米糯米红豆花生放入锅中煮开

5、加入牛奶 红枣 山药继续熬 注意观察搅拌,以免开锅后粥溢出。

6、熬粥时锅盖不能完全盖住,要留一点空隙 以免粥溢出来。

7、熬了大约一个小时左右,熬至红豆软烂即可

8、香香哒~

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