在这样的社会环境中，新一代年轻人的心理需求发生了变化。有的人即便达到了既定目标，却感到空虚更甚，无“生命意义”感。无“生命意义”感或“习得性无助”的个体为了避免精神解体，会启动防御机制以保护自我。最好的是既被别人看见也被自己看见。最重要的是被自己看见。自我接纳是关于自我和当下的处境采取积极态度的能力。愿你顺利度过迷茫、徘徊，早日走向自觉、觉醒并发现新的生命意义，遇见和接纳真实的自己。
来源 | 人民论坛杂志及人民论坛网（rmltwz）
新时代，如何看见自己？来自人民论坛网
每天一睁眼，刷朋友圈、刷微博、刷抖音……刷不完的信息，放下手机的那一刻，脑袋空空如也，莫名觉得无聊；
空闲时投身各种社交活动，却越发觉得言不由衷、没意思更没意义，可不参加，又不知道干什么，只好戴上面具混迹其中，打发时间；
上班提不起精神，斗志丧失，奋斗无望，只想盼着退休，过上佛系生活......
这些心理症状你是否经历过，或者正在经历着？在日复一日的平淡生活中，你是否迷茫不知方向？今天，思响哥就跟大家聊一聊，如何才能走出迷茫，真正“看见”自己。
迷茫，从何处来？
无论处于何种历史时期，何种社会形态，都会存在一部分人身处迷茫之中，尤其是在快速发展巨变的社会中。
改革开放之初，中国的政治、经济、文化等都面临一系列亟待解决的问题。穷则思变，改革开放的春风吹来，唤醒了一个民族压抑已久的欲望、抱负和理想，人们的热情成为推动社会政治、经济发展的强劲力量。此后，伴随而来的成功学当道，各种心灵鸡汤也不断激励人们继续激流勇进。一穷二白之时，各行各业高速发展，年轻人的努力可以更迅速地转化为可见的成功。
随着社会发展日趋全面和成熟，一方面，成功的门槛越来越高，在竞争中脱颖而出的难度日益增加。另一方面，由于经济的高速发展和物质生活的丰厚，很多年轻人即便是“宅”在家里也可以生存。在这样的社会环境中，新一代年轻人的心理需求发生了变化。
当今的年轻人安全感产生于童年。比起他们经历过饥荒、贫穷的父辈，青年一代更具有安全感。据马斯洛需求层次理论，当生理和安全的基本需求都得到了满足时，个体对于爱和归属感，尊重等较高层次的需求突显。青年一代所渴求的不再是以前的金钱和出名，而是情感归属和个体尊重等精神需求。他们不再是不假思索地惯性地在旧有的追名逐利的道路上发展，开始寻找新的方向。
青年们从父辈的“没钱是万万不能的”训诫中脱离出来，开始发现“金钱不是万能的”、“名利地位也不是万能的”。青年们对于父辈的旧有的生活哲学产生了质疑，又没能找寻到新的生活方向，于是陷入了迷茫徘徊。
在迷茫中，认识自我
在迷茫中没有看清自我的时候，个体可能会随波逐流，追求外在的物质，却依然感到彷徨。有的人即便达到了既定目标，却感到空虚更甚，无“生命意义”感。有的人被生活暴击到毫无信心，不愿再去挑战，以此来回避失败，也就是“习得性无助”。
无“生命意义”感或“习得性无助”的个体为了避免精神解体，会启动防御机制以保护自我。防御机制是一个自我调节的过程。它是通过解读对产生威胁的事件的看法，来减少外部和内部现实的突然变化，以达到情绪平衡和内心平静。
他们或者是“否认”无法达到的某目标的价值和重要性，或者是“退行”，回到早期发展阶段，采取幼稚的行为。在日常生活中，可能表现为自嘲、“佛系”、态度消极、无所事事等。
防御机制中的应对策略很多，成熟的应对策略帮助个体更好地适应外在和内在的变化，而不成熟的应对策略可能会很大程度上扭曲感知。“否认”和“退行”皆属于逃避性的防御机制，并没有从实质上解决问题、跨越障碍，而是发展的停滞，偏向不成熟的一端。
富有建设意义的防御机制，如升华，将内驱力转移到自己或社会所接纳的范围，才能真正帮助青年收获成功的人生。
迷茫也有可能是寻找新方向的转折点。如果采取积极的思考和行动，那么迷茫之后将转向更好的方向。
“看见”自己，成为自己
如何找到生命的意义和价值感？
首先要“看见”自己。
既不被别人“看见”，也不被自己“看见”的人，很可能就是失魂落魄的“行尸走肉”。一个失魂落魄的人，乃至一个民族，都是没有希望的。
如果只是被别人看见，而没有被自己看见，可能是暂时被他人欣赏的目光所操控，却不知道自己在干什么。
而且，如果你没有清楚地认识自己，无论外界和别人给你多少光环和荣誉，你依然会感到内心的空虚。
最好的是既被别人看见也被自己看见。最重要的是被自己看见。被自己看见，就是即便别人都不认同我，我还是觉得自己做的事情是有意义的。
其次，要自我接纳。
自我接纳是关于自我和当下的处境采取积极态度的能力 。当个体不指责和批评自己，全然接受自己的想法和情绪时，更容易保持情感的稳定和内心的平静。
自我接纳水平越高，越不易焦虑和抑郁 ，积极的情绪水平更高，如希望、愉悦和兴趣 。有心理学家主张即便有不良事件或者不受欢迎的行为也要无条件的尊重自己，不论他人是否认可、尊重或爱 。
比如说个体对于自己的行为而不是整体进行评价，例如，“我在这场比赛中表现不佳”，而不是因为输了比赛或别的行为而贬低自己的整体价值。
最后，遇见未知的自己，发现自己的独特，发掘自己的潜力
与其面壁苦思冥想如何发掘潜力，不如采取积极的行动，把自己投入到火热的生活和工作中。在投入到社会实践，在服务社会与大众的时候，你的天赋才能得以展现，也才能找到生命的意义，也才会找到自己生存的价值和意义。
愿你顺利度过迷茫、徘徊，早日走向自觉、觉醒并发现新的生命意义，遇见和接纳真实的自己。
上文略有删减
作者 | 复旦大学社会发展与公共政策学院心理学系教授 孙时进
复旦大学社会发展与公共政策学院心理学系博士研究生徐斐对本文亦有贡献
