一般而言，鲜竹叶清心热、清头面风热功效较好，而淡竹叶以清湿热作用见长，利尿作用较强。可根据病情不同，分别选用。瞿麦竹叶粥瞿麦、竹叶各10克，大米100克，白糖少许。将瞿麦、竹叶择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。豆叶茅根粥赤小豆30克，竹叶、茅根各15克，大米50克，白糖适量。
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清热利湿话竹叶
推荐几款最适宜吃的食疗粥
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竹叶，又名淡竹叶、苦竹叶、竹叶卷心、鲜竹叶等，为禾本科多年生草本植物竹叶的叶。
中医认为，竹叶性味甘、淡、寒，入心、肺、胃经，有清热除烦、利尿清心的功效，适用于热病伤津所致的口干烦渴、尿赤口疮、小便灼热等。
《本草纲目》言其“叶去烦热，利小便，清心”。
《药品化义》言“竹叶清香透心，微苦凉热，气味俱清。经曰，治温以清，专清心气，味淡利窍，使心经热血分解。主治暑热消渴，胸中烦热，伤寒虚烦，咳逆喘促，皆用为良剂也”。
《现代实用中药》言其“清凉解热，利尿，治热病口渴，小便涩痛，烦热不寐，牙龈肿痛，口腔炎”。
初生的卷状嫩叶
植物淡竹叶的全草
竹叶有两种，一种是禾本科植物苦竹的新鲜叶片或初生的卷状嫩叶；另一种是禾本科植物淡竹叶的全草。
这两种竹叶性味、功效相似，常相互为用。一般而言，鲜竹叶清心热、清头面风热功效较好，而淡竹叶以清湿热作用见长，利尿作用较强。可根据病情不同，分别选用。
煮粥服食，或煎汤或泡茶饮服，有清热利湿、养阴止渴、除烦安神之功，若口渴明显时，加些芦根或石斛同用，效果更佳。
需要注意的是，竹叶不宜久煎，入药、入食以鲜品为佳；煮粥时宜稀薄，不要稠厚；竹叶粥是寒凉类药粥，脾胃虚寒、大便溏薄、阴虚发热者不宜选用。
竹叶粥
食疗方
竹叶粥
竹叶10克（鲜者加倍），大米50克，白糖适量。将竹叶择净，放入锅中，加清水适量，浸泡５~10分钟后，水煎取汁，再加大米煮粥，待熟时，调入白糖，再煮一二沸即成，每日１剂，连续３~５天。
此粥可清热利湿、除烦安神，适用于热病干渴、暑热烦渴、小便淋涩、口舌生疮、烦燥不安及泌尿系感染等。
瞿麦竹叶粥
瞿麦、竹叶各10克，大米100克，白糖少许。将瞿麦、竹叶择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。
此粥可凉血通淋，适用于石淋、尿血等。
荷叶竹叶粥
鲜荷叶1张，竹叶10克，大米50克。
将鲜二叶洗净，荷叶切丝；大米淘净；先将二叶水煎取汁，去渣，加大米煮为稀粥服食，每日1剂。
此粥可减肥轻身，适用于肥胖症、脂肪肝、高脂血症、高尿酸血症等。
豆叶茅根粥
赤小豆30克，竹叶、茅根各15克，大米50克，白糖适量。将竹叶、茅根水煎取汁，加赤豆、大米煮粥，白糖调味服食，每日１剂。
可清热利湿、健脾生津，适用湿热蕴结下焦，精液不液化，或有凝块，小便短黄等。
三叶白术粥
苏叶、淡竹叶、藿香叶各15克，大米50克，白术10克。将诸药水煎取汁，加大米煮为稀粥服食。每日２次。
此粥可芳香解表、健脾化湿，适用于暑湿困脾、肢体沉重、纳差食少、小便短赤等。
图片来源 | 网络 & 文字 | 中国中医药报
排版 | 黄咏欣
