许多人艾灸后出现不适，比如痒，痛，酸胀，咳嗽，流鼻涕，打喷嚏，皮肤冒寒气等等。找到病灶之后，不要放松警惕，此时应趁热打铁，尽快步入到艾灸的第二步。翻病过程不会风平浪静，不仅患者自身会感明显不适，病情甚至有加重的反应。这个阶段病邪已溃不成军，难以抵抗阳气的攻击，是多日艾灸换取来的丰收时刻，但切忌不能掉以轻心。
如果你能照顾好自己的身体，那你就能照顾好生活中80%的事。
文章分享者简介：韩瑞丹，全国高级康复理疗师，艾灸师
艾灸是个神奇的东西，数千年来无数人因它受益，尽管如此，很多人对它还是不够了解。今天我们就和大家一起分析，艾灸如何在人体内发挥作用？如何调理身体、甚至让疾病痊愈的？
艾灸的全部过程需要经历三步：
01第一步：找病
它找的这个病，也不是表面上的疾病症状，而是病的根源，因为只有调理根源，病菌炎症才有可能调愈。很多人看似无病，艾灸后却有病，其实是它把你隐藏的病邪找出来了。
因为人体在艾灸时，身上的正气阳气会被调动，向着病灶出发，这些气无孔不入的，只要是身上通畅的地方，它都够能到达。
当气血运行受到较强的阻力，那多半是找到病灶了，如果这个病灶比较小，我们的正气会把它击碎，直到遇见真正顽固的病邪。
当遇见暂时无法冲开的病邪时，它的运行路线又会发生改变，在这个过程中，一方面艾灸把体内的小病灶疏通了，另一方面也把那些隐藏的大的病灶暴露出来了，这就是找病。
许多人艾灸后出现不适，比如痒，痛，酸胀，咳嗽，流鼻涕，打喷嚏，皮肤冒寒气等等。不要害怕，不是你生病了，只是艾灸帮你把寒气风邪等病邪找到了。找到病灶之后，不要放松警惕，此时应趁热打铁，尽快步入到艾灸的第二步。
02第二步：翻病
不少人在这里放弃。
艾灸调病，要把体内的阴邪驱散化开，在这过程中，病邪不会轻易就范，因此往往会出现翻病的情况。
翻病的意义就是把疾病暴露出来，包括过去一些存在过的，又慢慢隐藏了的疾病和旧伤，以及身上潜伏的隐患，都会被翻出来，这就是翻病的过程。
有些肌瘤囊肿患者，艾灸后囊肿或者肌瘤体积增大，这既是一个化瘀散结的过程，也是身体阳气增加，邪气和正气剧烈斗争的翻病过程。
翻病过程不会风平浪静，不仅患者自身会感明显不适，病情甚至有加重的反应。不少患者因为对艾灸机理的陌生，在此阶段产生畏惧，中途放弃导致半途而废，却也因此错过了痊愈的良机。
艾灸来到这一步时，建议持续稳步的施与艾灸，不要因为盲目追求效果而加大灸量，以免病邪反应过激，尤其是体质虚弱者更是。
03第三步：退病
退病即疾病开始从身上消退，阴邪病灶缩小乃至完全消失，患者自身也会感觉到各种疾病的症状逐渐减轻、消失，这就是退病的过程。
这个阶段病邪已溃不成军，难以抵抗阳气的攻击，是多日艾灸换取来的丰收时刻，但切忌不能掉以轻心。
很多患者都有这个毛病，感觉身体好了一点，没什么症状了，就把药或者艾灸丢到一边，甚至开始放纵身体，继续以往的不良生活习惯，这等于是给疾病反扑重来的机会。
因此在退病阶段，建议继续艾灸，灸量和频率可适当降低，在身体完全康复后跟着灸一段时间，能免除许多后患。
必须要提醒灸友们的是，艾灸并非灵丹妙药，不是说灸了就一定能好，艾灸的效果和很多方面都有密切联系，艾灸过程中，务必保持合理的生活习惯，饮食习惯，在最 大程度发挥艾灸的作用，这是非常重要的。
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艾灸师丹丹老师为大家分享人体四大养生要穴，长期温灸之，能达到强身健体、增强免疫力、延缓衰老的作用。这四大养生穴位是：关元穴、中脘穴、足三里穴、命门穴。
