1）叶酸补充研究发现，孕早期充足的叶酸补充，可以有效预防胎儿神经管畸形。人体在坚持服用叶酸后3个月，体内的叶酸水平才可以达到标准，因此建议备孕期的准妈咪，尽早开始补充叶酸。2）优质蛋白摄入别小看蛋白质，宝宝不仅骨骼发育需要这种营养素，大脑发育同样需要。3）DHA补充脂肪虽然是发胖的凶手，但不饱和脂肪酸DHA，却是促进宝宝大脑发育的良方。
2014~2015年相关研究发现，随着年龄逐渐增加，在营养充足的条件下，孩子智力发育受遗传影响达到80%~86%。
编辑：邱写写
宝爸和宝妈们最喜欢争论的话题，就是娃到底像谁，尤其是外貌方面，总是争不出一个高下来，谁瞅孩子都觉得长得最像自己。
跟外貌比起来，智力方面就显得有些云山雾绕了，咋判断孩子智商“随谁”呢？
孩子智力的遗传，X染色体说了算？梦曦的娃两岁多了，小家伙特别聪明，积木、拼图样样玩得得心应手，谁见了都忍不住夸上两句，都说这孩子遗传了爸妈的优点。
前几天，梦曦坐在家里看宝宝智力书，书上说：“孩子的智力，主要靠X染色体遗传。”
看着玩耍的孩子，梦曦嘴角疯狂上扬，忍不住频频点头：“男孩遗传妈妈的X染色体，这孩子聪明劲儿果然随我。”
一旁的宝爸却不以为然，咕哝着：“现在啥玩意都敢出书，谁知道说的对不对呢，我可不信！”
宝宝的智力，真的是x染色体遗传吗？按照这种说法，那么男孩遗传妈妈的X染色体，智力完全遗传妈妈；女孩各遗传了一半，智力遗传也是父母各占一半，怎么看都有点太过绝对了。
其实，真正和宝宝智力有关的基因，并不是存在于X或Y染色体上的。智力的遗传规律，远比我们想象的要复杂得多。
研究发现，后代的智力水平，和母亲的相关度为0.443，和父亲的相关度为0.411。其中母亲的相关度略高一些，总体上父母双方的影响差距并不明显。
宝宝的智力受遗传因素的影响，约在80%~86%，而出生后的营养和智力开发也非常重要。从怀孕到宝宝满2周岁，大脑容积会从0发育到成人的80%~90%。
生个聪明娃，孕期开始努力想要让宝宝聪明过人，父母能给的遗传因素已是定数，而孕期和哺乳期的营养补充，更是锦上添花的一笔。要想娃生来聪明，孕期你需要做好三件事。
1）叶酸补充
研究发现，孕早期充足的叶酸补充，可以有效预防胎儿神经管畸形。
人体在坚持服用叶酸后3个月，体内的叶酸水平才可以达到标准，因此建议备孕期的准妈咪，尽早开始补充叶酸。
中国营养学会建议，备孕期的准妈咪每日补充叶酸0.4mg，孕期的准妈咪每日补充0.6mg，每天补充的上限不超过1mg。
叶酸可以靠食补实现，多吃绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、空心菜、芦笋等，或者是服用0.4mg规格的备孕叶酸片都可以。
2）优质蛋白摄入
别小看蛋白质，宝宝不仅骨骼发育需要这种营养素，大脑发育同样需要。瘦肉、牛奶、大豆和豆制品等日常食物，都含有丰富的蛋白质。
建议孕妈咪每日摄入400~500ml全脂牛奶（蛋白质含量3.1g/100g），还可以补充足够的钙（钙含量104mg/100g）。
3）DHA补充
脂肪虽然是发胖的凶手，但不饱和脂肪酸DHA，却是促进宝宝大脑发育的良方。
DHA参与脑细胞的发育，有助于神经细胞轴突的延伸；还有助于宝宝的视力发育，可以提高视觉的灵敏度，可以说是胎儿和婴儿都不可缺的营养。
准妈咪可以在孕期每周引入1~2餐鱼类，推荐三文鱼、龙利鱼、鲈鱼等富含DHA的鱼种，另外每天摄入25~35g坚果，同样可以补充不饱和脂肪酸。
先天没够，后天来凑：早期教育开发智力仅仅食补可能还不够，宝妈们还可以通过早期教育，来开发宝宝大脑，促进智力的发育。
◆ 益智玩具
雪、水、沙子、面粉等这些自然系的玩具，都可以作为宝宝早期的玩具，让宝宝感受不同物质的触感，可以促进宝宝触觉神经发育，还可以激发大脑思考。
搭建类的积木、拼图玩具，适合6月龄以上的宝宝，可以从最初的拿取、啃咬，到1岁后的搭建、推翻，让宝宝反复尝试，去开发新的项目。
◆ 益智绘本
在宝宝0~3岁智力发育的时期，爸妈高质量的陪伴同样重要。亲子共读益智绘本，可以让宝宝在亲情陪伴中，收获聪明才智的提升。
这套《幼儿学前专注力训练100》，非常适合1~4岁的宝宝。全书共4册，分为四个阶段培养孩子智力。
生动明快的色块、丰富有趣的小游戏，让宝宝在由浅入深的娱乐阅读中，感受智力开发的无穷奥妙。
我家大宝和二宝都在看这套书，孩子喜欢看，看书的时候沉浸其中，我也觉得挺省心。孩子玩着玩着，就奇迹般地长大了。
小岛今日话题：宝妈们是怎样给娃补脑的？
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