心血管专家反复强调，以下3件“危险事”不要做，否则可能导致血压剧烈波动，诱发心梗或脑梗，以及其它健康问题。2）高温天气下户外活动时间过长生命在于运动，但运动有讲究，对于高血压患者朋友来说，高温天气下如果户外活动时间过长，是非常危险的！
随着夏天悄悄来到，炎热天气渐渐达到高峰，犹如蒸桑拿，让人浑身难受。对高血压患者来说，高温环境不仅会带来不适，还可能造成比较明显的血压波动！
高温环境下，高血压患者如何做到血压平稳，预防心脑血管疾病发作？心血管专家反复强调，以下3件“危险事”不要做，否则可能导致血压剧烈波动，诱发心梗或脑梗，以及其它健康问题。
高温天气，高血压患者的注意事项
1）不要自行停用降压药
由于夏天出汗多，血容量下降，且由于热胀冷缩血管容易扩张，这时血压会下降，有些高血压患者可能会自行停用降压药，因为自行停药，可能会导致血压反弹升高，从而引发心血管急性事件发生可能。
心血管专家建议：由于个体差异和每个人对降压药物的治疗反应都不一样，具体的调整方案应该去咨询医生，在医生的指导下进行。
2）高温天气下户外活动时间过长
生命在于运动，但运动有讲究，对于高血压患者朋友来说，高温天气下如果户外活动时间过长，是非常危险的！
第一，在高温下长时间活动，容易发生没有前兆的血压波动。特别是活动结束后，有些人喜欢将空调温度调得非常低，室内外是冰火两重天，也容易引起血管收缩/扩张，从而导致血压像过山车一样剧烈波动，非常容易诱发脑中风或心梗的发生。
第二，高温下人体出汗猛增，容易导致体内缺水，肾脏的血液供应量也相对减少，而高血压本身对肾脏血管也有损伤，如果既往高血压的患者朋友既往有肾结石，此时更容易发生肾结石急性发作，因此切忌高温时户外活动时间过长，同时需要多多饮水，保持体内足够水分！
3）高温时贪吃冰淇淋、冰西瓜等食物
高血压患者大量吃冰淇淋吃冰西瓜等冰的食物，也非常危险，这是因为冷刺激导致脑部血管痉挛，影响大脑供血，从而出现恶心呕吐等相应症状，同时，冷刺激导致血管痉挛，血压容易增高，对于高血压合并动脉硬化问题的人，就很容易引发心梗或脑梗急性发作。
高血压患者注意以下“危险”症状，记得及时打120
而高血压是心梗的主要危险因素之一，而心梗致死率高，值得高血压患者注意，根据论文《急性心肌梗死患者院前延误相关因素分析》，心梗死亡率高，其中一个重要原因是一些不典型的先兆症状没有得到患者重视，等到突然发病，救治不及时就容易造成致命危险，所以及时识别急性心肌梗死的先兆症状很重要。
高血压患者需要注意，有以下表现一定要怀疑心梗可能，第一时间打120去医院急救： 1）心绞痛发作频率加快，而且痛疼加重； 2）心绞痛持续时间延长，伴出冷汗、恶心、呕吐等； 3）心绞痛诱因改变，更易发作，在休息时也会发作； 4）原来可缓解疼痛的方式失效； 5）发作时伴心跳缓慢或心动过速、休克、晕厥等。
高血压患者出现以下症状是中风的可能，当怀疑中风发生时，第一时间应打120，寻求帮助，立即联系家属送往可处理脑卒中的医院（最好是有脑卒中中心的医院）：1）一侧肢体突然乏力或无力；2）一侧面部口角突然歪向一方；3）说话不清或听不懂别人说话的意思；4）剧烈头痛、呕吐等异常症状。
总之，高血压患者夏天需要格外注意，除了上述3件危险的事不要做，还要注意夏天饮食宜清淡，要忌食过度辛辣刺激的食物及暴饮暴食，还应戒烟限酒，适度运动，同时有一点非常重要，那就是加强血压监测的频率，学会自己在家勤测血压，如果波动较大，及时和心血管专科医生联系，必要时调整用药方案。
参考文献：
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[2]张玉玫、熊波、成联超、叶滔、童兰、王燕凤、刘汉雄、蔡琳. 急性心肌梗死患者院前延误相关因素分析[J]. 心血管病学进展, 2020, 41(7):6.
[3]叶瑞东, 刘新峰. 重视急性缺血性脑卒中的院前识别和转运[J]. 中华神经科杂志, 2019, 52(4):6.
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