但需要注意的是面部、颈部肌肉很难被有效刺激，因此最好选择游泳等全身运动。
对于女性朋友来说，最尴尬的事情莫过于拍照不上相了。和闺蜜一起拍照抬起头吧显得脸特别大，往后面站吧又会被说成心机婊，面部稍微做点表情，脖子下的脂肪就在下巴下方形成了一圈肉，形成“双下巴”，此时的你拍起照来会感觉自己像一尊活脱脱的弥勒佛；就算是面无表情，看起来也像是一只没脖子的癞蛤蟆。
就算是不照相，很多人也会被双下巴困扰，那么双下巴到底是怎么形成的呢？下面我们就来了解一下到底是什么原因导致了双下巴的出现。
1.肥胖
造成双下巴最直接的原因就是因为脂肪堆积，如果你平时观察够仔细，你会发现肥胖的人颈部都堆积着大量脂肪，没有一个例外。
2.年龄
很多比较瘦弱的人也可能出现双下巴，那说明你年纪大了，因为皮肤也会随着年龄的增长日渐老化松弛，脖子上的皮肤松弛后就会出现下垂的现象，造成双下巴。
3.脸型
有些人天生因为脸型而长出了双下巴，比如说圆脸就是最容易长出双下巴的脸型，不过脸型是由基因决定的，我们改变不了。
4.坐姿不当
什么？你没有看错，双下巴有可能还和坐姿有关系，如果你平时坐姿懒散，还经常瘫坐着，那么恭喜你，双下巴马上就会“找上你”，因为瘫坐着会造成脂肪在脖子周围堆积，这也是为什么很多不胖的人却胖脖子的重要原因。
5.咀嚼次数少
很多人吃饭时狼吞虎咽，缺少咀嚼，这不但会对肠胃造成危害，脸颊、下巴处因为缺少“运动”而出现下垂，形成双下巴。
如何有效的去除双下巴
1.运动
运动可以很好的燃烧我们身体里的脂肪，我们只要每天坚持适量的体育锻炼，身体的里脂肪就会被代谢掉，当脂肪被代谢掉了，双下巴也就消失了。但需要注意的是面部、颈部肌肉很难被有效刺激，因此最好选择游泳等全身运动。
2.坐姿调整
避免慵懒的瘫坐，养成笔直坐立的习惯，这不但能避免脂肪在脖颈处堆积，还能让颈部肌肉保持收紧，达到消除双下巴的作用。
