西医上认为肾脏和膀胱一起协调工作，有代谢排毒，调节内分泌的功能。中医上肾为先天之本，藏精，主生长发育。1腰酸背痛，全身犯懒，没有精神。失眠多梦，精神萎靡，体力不支。4更年期提前，提前步入老年化。5尿频尿急，尿不尽，耳聋耳鸣，性功能减退。6女性易经期不调，气血不顺，宫寒不孕，腹部肿胀疼痛。7畏寒怕冷，易疲劳乏力，骨骼关节疼痛，牙齿松脱，骨质疏松。在补肾养肾是不仅注意生活习惯也可以食补改善。
现在很多人都处于亚健康状态，肾气不足，肾虚的人又占一大部分。西医上认为肾脏和膀胱一起协调工作，有代谢排毒，调节内分泌的功能。中医上肾为先天之本，藏精，主生长发育。所以可以看出肾气的盛衰决定人的生长发育，生老病死，也关系着人的生殖能力。所以有时候会拿肾虚来嘲笑别人。
肾虚是不分男女的，所以不要肯定的把自己排除在外。先来看看肾虚会有那些症状吧。
1腰酸背痛，全身犯懒，没有精神。失眠多梦，精神萎靡，体力不支。
2脱发落发，少白头，记忆力衰退健忘。
3春夏季还会手脚冰凉，睡觉时流口水，燥热，盗汗。
4更年期提前，提前步入老年化。
5尿频尿急，尿不尽，耳聋耳鸣，性功能减退。
6女性易经期不调，气血不顺，宫寒不孕，腹部肿胀疼痛。
7畏寒怕冷，易疲劳乏力，骨骼关节疼痛，牙齿松脱，骨质疏松。
8面色苍白，无血色，黑眼圈眼袋，说话有气无力，没有精气神。
在补肾养肾是不仅注意生活习惯也可以食补改善。
养肾是食物中医黑色食物效果最好。
1黑米，黑枣，黑枸杞，栗子，乌鸡性温，补血补肾效果明显。
2黑芝麻，黑豆，桑葚性平，补肾益气活血。
3黑木耳，海带，紫菜性凉，补肾补气，凉血止血。注意夏天可多吃，冬天少吃。
除了这些黑色食物，其他很多食材也可以起到补肾益气的作用如：韭菜，羊肉狗肉，猪腰，山药等。
在食补的基础上注意生活习惯的调理能很好的改善肾气不足的情况，今天分享食补疗法，后期再分享生活习惯的改善。觉得不错的话给个赞吧！
