自助游可从西安城南客运站乘坐牛背梁森林公园专线车，每天上午9点10分发车，票价30元，下午5点从景区返回西安。接下来到南天门，景区修了4.8公里的台阶路方便普通游客登山。路况很好，危险系数基本是零。从下景区中巴车开始一直到南天门，目前还没有索道，所以只能靠双脚攀登。经过大约2个小时的徒步攀登即可到达景区开发的终点南天门。站在2500米海拔的南天门上，才拉开了一睹牛背梁神秘面纱的序幕。
牛背梁景区有六大特色：领略秦岭不同的高山、峡谷风光;登上秦岭主脊感受一脚踏南北的豪爽;登牛背，观赏明显的植物垂直分布带;攀登终南之冠，感受北望长安的博大豪壮; 观世纪冰川，感受自然之神奇; 登牛背、寻国宝羚牛踪迹、观万亩草甸。
自驾的游客从西安绕城高速曲江收费站上经包茂(西康)高速，过秦岭终南山隧道至营盘出口左行5公里即到牛背梁国家森林公园，全程约60公里。
自助游可从西安城南客运站乘坐牛背梁森林公园专线车，每天上午9点10分发车，票价30元，下午5点从景区返回西安。如果没赶上专线车，可以从城南客运站乘坐发往柞水的班车，早班车为早6：00，每20分钟一趟，票价28元，到柞水县城后，乘坐柞水至牛背梁国家森林公园的公交车即可，票价9元。
沿途可欣赏第一长隧——秦岭终南山公路隧道。
从西安出发仅仅一个半小时即可来到景区门口，牛背梁可以说是西安的后花园。景区门口海拔1000米。从这里开始，登到海拔2802米极顶，需要拔高1800米。
带小孩的，身素质不好的，老年人大部分选择徒步游览戏水休闲性质的第一景区“羚牛谷山水游憩区”，尤其是在夏天这里十分适合避暑纳凉。大多数中青年游客则认为这个区域和沣峪口(其实据游玩过的朋友描述更像金丝峡)没什么区别，既然大老远的来了，就往上走多玩玩，于是乘坐景区中巴小交通(30元往返)，18分钟就把第一景区绕过，来到第二景区“六尺岭峰林景观区”。此处海拔1693米。
接下来到南天门，景区修了4.8公里的台阶路方便普通游客登山。路况很好，危险系数基本是零。
尽量少走景区铺设的九曲十八弯七上八下的台阶路，多走原来山民和驴友走出来的登山路，这样既能少走不，又对保护膝盖有好处。前提是你必须穿登山鞋，最好有登山杖、如果再加上护膝之类的装备就更好了。当然，这样有可能会错过景区开发的某些名字或浪漫或霸气或文艺或2B的小景点。
如果你的终极目的是登顶的话，就请不要迷恋沿途风光，不要把太多的时间留在登顶途中，最美丽的风光都在上面呢，现在赶路要紧，要做减法。登顶之后原路返回的时候，如果时间允许，可以补游补拍这些路上的风景。
从下景区中巴车开始一直到南天门，目前还没有索道，所以只能靠双脚攀登。
感觉牛背梁景区已经开发的部分景色也就那样，和秦岭其他无名山头相比较，没有多少太有特色太撼人心魂的景观。门票90大洋，性价比有点不是很高。物价部门核定的门票价格是110元，或许是景区还没有完全建好吧，现在执行的是优惠价。
经过大约2个小时的徒步攀登即可到达景区开发的终点南天门。穿过南天门向上，便是海拔2802米的牛背梁高山风光区了。这里是强者的体验平台，是高高隆起于中国南北轴线上的巨型牛背。至此，绝大多数游客开始原路返回。
真正的牛背梁，是指陕西牛背梁森林公园 从南天门到极顶2802碑这段秦岭主脊(海拔从2500-2802米);因山体状若牛背，凌空高耸，迎风驮云，而唤作"牛背梁"，这里有万亩高山草甸、冷杉林带、杜鹃坡、冰川遗迹等，这里是高高隆起于中国南北轴线上的巨型牛背，亦可称"中华民族之脊梁"……看来刚才游览的只是牛背梁的“暖场部分”。站在2500米海拔的南天门上，才拉开了一睹牛背梁神秘面纱的序幕。
