如果月经时实在腹痛难忍，平时就要注意自己多按摩後腰，按摩脚底。饮食上忌生冷到经期结束前，食物要以温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影响血管受缩。保持心情愉快，能够促进血液流通。多摄取维生素CE维生素C丶E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。
生理期为何会有血块？四大原因告诉妳！
出现血块的４个原因
1、经血中带血块常和出血量以及出血速度有关，如果你出血多而冲来不及，往往带有血块可能这个时候的出血量比较多，就整合一个块。
2、月经中出现血块是一种常见的月经不调得症状，大多是由於女生体内的子宫内膜脱落，所引起的出血症状。
3、若是有月经量多丶血块多，这是因血瘀的情况而长期出现，一定要做要及时的调理，如果是比较严重的情况最好去医院检查，看是否为其它病因所导致的；
4、月 经有血块也可能是肝气郁结，血块越多代表经络堵得越厉害，通过按摩就可以解决。如果月 经时实在腹痛难忍，平时就要注意自己多按摩後腰，按摩脚底。
注意保暖
如果天气寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛 经的症状，可以采用暖水袋外敷在肚子部位等方法，也减少月 经有血块的可能性。
饮食上忌生冷
到经 期结束前，食物要以温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影响血管受缩。
避免过劳
如果休息不足，对正常月 经周期也有影响，在月 经 期，女性身体容易疲劳，这个时期里更应该注意休息，避免熬夜。
愉悦心情
保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。
多摄取维生素CE
维生素C丶E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。可从芭乐丶坚果丶绿色蔬菜等食物摄取丰富维生素C丶E。
