因此，对女性来说绝经虽然是一种正常的生理现象，但也是身体健康状况的一种反映，平时养成良好的生活习惯比如合理饮食、坚持运动、规律作息等，发生糖尿病、高血压、高血脂等及时干预治疗等都是需要多加注意的，才能安稳地度过绝经期。
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说这个问题之前，来看这样一件事。吃饭的时候仔细观察会发现，有人吃饭的速度特别快几分钟就搞定了，而有的人吃起饭来很慢可能需要二三十分钟才能吃完，虽然从养生保健的角度来说吃饭应讲究细嚼慢咽，但一个人吃饭快的习惯要彻底改变不是很容易，尽管如此对胃肠功能良好的人来说也不会带来多大的不良后果，但能吃的慢一点总是有好处的，只能尽力去改变了。
其实，女性的绝经就与此类似。首先，简单地说绝经实际上是女性不再排出卵子的一种生理变化，那么女性一生中要排出多少卵子呢？绝大多数女性一生中大约要排出400颗左右，这样算下来每月排出一颗，每年12颗，大约需要30-35年，这也是女性来例假的大约年限。按照这样的生理规律，就像吃饭有快慢一样，不同的人绝经年龄也会有不同，比如：
综上所述，大多女性的会在45-55岁间自然绝经，都属于正常情况。至于有少数人会更早或更晚，是需要找找原因的，因为绝经不仅是卵巢不再排出卵子，同时卵巢分泌的雌孕激素也大幅下降，实际是卵巢萎缩功能丧失的一种生理变化，凡是能影响这种生理变化的因素都可能影响绝经，比如：
有多囊卵巢综合症的人卵巢功能紊乱；比如有糖尿病、高血脂的人导致机体代谢紊乱，而雌激素的合成与脂代谢异常密切相关；比如有高血压的人因动脉粥样硬化的发生，造成卵巢供血不足影响正常功能；比如生活不规律长期熬夜扰乱了机体正常的生理节律，导致机体各项代谢异常等，都可对正常绝经产生不良影响。
因此，对女性来说绝经虽然是一种正常的生理现象，但也是身体健康状况的一种反映，平时养成良好的生活习惯比如合理饮食、坚持运动、规律作息等，发生糖尿病、高血压、高血脂等及时干预治疗等都是需要多加注意的，才能安稳地度过绝经期。
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